عنوان الموضوع : سؤالي بسيط وأتمن تردو علي.......؟؟؟ -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

سؤالي بسيط وأتمن تردو علي.......؟؟؟



أنا متزوجه وأعاني من سمنة الأفخاذ وبمشي على السير الكهربائي مع رجيم ماشيه عليه بس هل السير حيساعد في تخفيف حجم الأفخاذلأن أنا بصراحه شي ماجابلي نتيجه يجيني إحباط وعلى فكره الفول يعتبر من المأكولات الدسمه؟أتمنى تردون علي ومشككككككوره ماتقصرو

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بصراحة انا بروح نادي لياقة وجهاز المشي نهائي ما جاب نتيجة بصراحة بس التمرينات الايروبيك خلال اسبوع بينت الفرق والكل لاحظ علي انا بنصحك بحركات لأنها فعالة


__________________________________________________ __________

ممكن تستخدمين الدراجة الثابتة
ان شاء الله تجيب نتيجة


__________________________________________________ __________

حبيبتي الفول ليس من الماكولات الدسمه
بالعكس فهو مفيد للجسم ومن النواع الحبوب المهمه للجسم فهو يملىء المعده لفتره طويله ولا تشعري بالجوع لفتره طويله
ولكن بالنسبه للرياضه المشي اكيد بيجيب نتيجه وتمارين الدراجه مفيده للافخاد موجوده في القسم
حاولي تقليل الدهنيات والمقليات في وجباتك وتقليل السعرات الحراريه افضل شي برضو موجود في القسم هذا الرجيم
اتمنى لك الفائده



__________________________________________________ __________

استمرى بس على المشي ده حل ممتاز للافخاد والله بس عايز وقت انا كنت بلعب ايروبك وعلى نطام غذائى وجاب نتيجه ممتازة كنت 72 كيلو ودلوقتى بقيت 53 كيلو والله بس عايز صبر واستمرار وربنا معاكى


__________________________________________________ __________

اي يجيب نتيجة ياقلبي