عنوان الموضوع : أسباب بروز البطن لدى الفتاة ..وطرق التخلص منها للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أسباب بروز البطن لدى الفتاة ..وطرق التخلص منها



أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .



2- الشرب أثناء الأكل .



3- المشروبات الغازية .



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن



5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .



6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .



7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.



8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.



9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .



10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن


منقــــــــول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوع رائع
فعلا المشروبا الغازيه وقلة الحركه سببان رئيسيان في بروز البطن
الله يعطيكي العافيه حبيبتي رغودي
دمتي بحفظ الرحمن


__________________________________________________ __________

مشكووووره عزيزتي
جوسى
الله يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

مشكورة رغودى
واللهم ابعد عنا بروز البطن
فأنا اتجنن لو بطنى كبرت شوية


__________________________________________________ __________

العفووو اختي

وتسلمين لمرورك


__________________________________________________ __________

شكرا لك
والله يعطيك العاااافيه