عنوان الموضوع : لا تكسرى الملل بالاكل للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لا تكسرى الملل بالاكل



1- اذا شعرتى بالوحده اتصلى بقريبه او بصديقه تحبينها
2--اذا شعرتى بالملل اشغلى فكرك بالقراءه فى قران او مجله او كتاب او مشاهدة فيلم او اشغلى يديك باعمال الخياطه او الزراعه
3--اذا شعرتى بالتعب اخلدى للراحه
4--اذا ثارت ثائرتك لاى سبب وانتابك الغضب تنفسى ببطىء وبعمق كى تخفضى من ضغطك
5-- استمعى الى موسيقى تروق لك
6--زاولى تمارين التامل
7- خذى حماما
8-- رددى الاغانى التى تحبينها
9-- جربى ملا بسك المنسيه فى الخزانه مع الاكسسوارات والتسريحات المناسبه
اذا كان لا مفر من الاكل تناولى التالى
1-- زبادى 4 ملاعق جبن ابيض بدلا من قطعة خبز كبيره
2--- قطعة خبز اسمر او كروسان بدلا من البسكوت
3---كاس حليب بدلا من الايسكريم
4---كاس مياه معدنى بدلا من البيبسى
5--كاس حليب بالشوكلته بدلا من علبة شوكلاته
6-بيضه مسلوقه بدلا مما تبقى من وجبة الغذاء او العشاء
7--جزر خيار فجل زيتون بدلا من الشبس والمكسرات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اى والله ياريت نمشى عليها

بس مشكلتنا ما نستوعب ونطنش


__________________________________________________ __________



معلومات ونصائح رائعه

يسلموو جوسي



__________________________________________________ __________

اى والله مو ذابحنا الا التطنيش شكرا على المرور تالين وبنت الكويت الغاليات


__________________________________________________ __________

معلومات حلوه

مشكووووووووووووره


__________________________________________________ __________