عنوان الموضوع : رجيم في رجيم للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم في رجيم



رجيم في رجيم

السلام عليكم
يابنات ا نا قررت انى اعمل موضوع مجمع لكل انواع الرجيمات المشهورة و المجربة

يعنى اى بنات تبي نظام رجيم حتلقى هنا فى الموضوع

يلا نبتدى



رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع

بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة

السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).

انتظركم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




اشكر تواصلك ومشاركتك الفعاله
انتظرك دائما


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________