عنوان الموضوع : لحمية ناجحة .. تناولى كمية كبيرة من الألياف -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لحمية ناجحة .. تناولى كمية كبيرة من الألياف





لحمية ناجحة .. تناولى كمية كبيرة من الألياف


هل دائماً تفشلين فى اتباع حميتك الغذائية ؟ إذا كنتِ كذلك فأنتِ من المؤكد تفضلين تناول المعجنات ، حيث أكد خبراء التغذية أن المعجنات ليست فقط تترككِ جائعة ، ولكنها تزيد شهيتك للطعام في الوقت نفسه . والأفضل لكِ هو تناول الألياف لأنها تشعرك بالامتلاء وتسد شهيتك ، حيث تتوافر الألياف بكثرة في خبز الحبوب الكاملة والمكرونة ، كما ذكرت " مجلة الجزيرة ". فبدلا من تناول ساندوتش هامبورجر بالجبن، يمكنك تناول ساندوتش مكون من خبر مصنوع من الحبوب الكاملة وبه لحم مشوي وخس وطماطم مع كوب من شوربة الطماطم. يمكنك إضافة الفواكه إلى الزبادي. كما عليكِ تقليل تناولك لبعض الأطعمة كرقائق البطاطس المقلية (الشيبسي)، والكيك، والكورواسان، والخبز الأبيض، والآيس كريم، والفول السوداني المملح، والحلوى، والبطاطس المحمرة،
والبسكويت، والمكرونة بالصلصة البيضاء .






ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


فعلا الكارثة تكمن بالمعجنات والحلويات والكعك .. والعيد يعني كعك .. يعني خربت .. هههههههههه الله يستر

يسلمو عالموضوع المفيد وكل عام وانتي بخير عزيزتي


__________________________________________________ __________

ـألـسَـلآمٍ عَـلـيـكُـمٍ و رحـمَــة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُـه



الله يعطيكي العااافيه

دمتي بحفظ الرحمن ورعاايته


__________________________________________________ __________

الله يرزقك زوجا صالحا
يعطيك العافيه ............


__________________________________________________ __________

فعلا المعجنات سبب كل فشل الحميات
موضوع يستحق المرور
دمتي بحفظ الرحمن


__________________________________________________ __________