ممكن استشاره؟ -رجيم
عنوان الموضوع : ممكن استشاره؟ -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ممكن استشاره؟
مرحبا:
أنا الآن وزني 72 وطولي حوالي 156 وحابه عن جد ان انزل من وزني وحابه اخاذ رايكم في طريقة الرجيم إلي راح اتبعها بإذن الله.
أولا أنا راح التزم بنظام محدد بحذافيره لكن راح اخفف على قد مااقدر راح ابتعد عن الشكولا (وهذي اصعب مرحلة) وراح كمان اترك المقالي واتوجه للشوي وراح امشي يوميا على الاقل ربع ساعة.
ها وش رايكم تتوقعون حلو ومناسب عطوني ارائكم بليييييييييييييز ادعولي ماتتوقعون قد ايش حابه انحف
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الحقيقه بدايه موفقه
وانصحك اكيد بالرياضه مع الامتناع عن الارز والمقالي والحلويات
واعتمدي على المشويات والمسلوق واكل الفاكهه والخضار
وكذلك شرب الماء دائما لانه يخلصك من السموم والدهون مع الرياضه طبعا
وانصحك تزوري مشروع انقاص الوزن والحميه حتستفيدي كثير
مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
وارحب بك بيننا
اهم شي لا تجوعي نفسك كثير
قللي كميات الطعام الى اكثر من النصف وعند الاحساس بالجوع تناولي التفاح والخيار واشربي الماء
نورتينا واسعدتينا ندوشه
__________________________________________________ __________
هلا فيك ندووووووووووووووشه
انا والله اهم شئ عندي العزيمة الى متى واحنا كذا خلي قلبي قوي
فكري في الملابس انك راح تغيرين مقاساتك
حبيبتي انا واختي شيخة الزين اهي نزلت موضوع ريجيم جماعي يعني كل وحده تحط وزنها وتبدا معنا ادخلي الموضوع وشوفي مرره يحمس
الله يوفقك
__________________________________________________ __________
الله يوفقك للي تتمنيه المشي بروحه راح يعطيك نتايج روعة باذن الله
بس سمعت معلومة تقول ان الجسم يبدا يحرق مع المشي بعد 30 دقيقة تمر وانتي تمشين فيها يعني حوالي نصف السااعة ....
الله يوفجج
__________________________________________________ __________
الف الف الف شكر للي ردوا علي يارب ساعدني
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
