عنوان الموضوع : انا ناويت ان شاء الله حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

انا ناويت ان شاء الله



انا ان شاء الله هبتدى من بكرة السبت انظمة ريجيم بس اول اسبوعين هبتدى تخفيف ومشى نص ساعة وهيكون كده
الفطار ربع رغيف + جبنة قريشا او بيضة مسلوقة +خيارة +كوب شاى بسكر دايت

الغداء ربع رغيف او 3 ملاعق رز + لحوم هحاول اخليها مسلوقة ومشوية + سلطة او خضار مسلوقة

بعد الغداء بساعتين فاكهة

العشاء ربع رغيف + جبنة قريش او زبادى لايت + خيارة +شاى بسكر دايت



اللى عايزة تشترك معايا تتفضل ونشجع بعض ادعولى

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


برافو عزيزتي انا ايضا انوي اعمل رجيم لكن ابحث رجيم يكون نتيجته مفرحة وغير سلبي


__________________________________________________ __________

هلا فيكم حبيباتي
حبيت اشجعكم ويا رب توصلوا للوزن المثالي
فيه كثير من انواع الرجيمات
اليكم الرابط

https://www.sedty.com/vb/23/sedty20011.html


وانصحكم بزيارة المجله الرياضيه في قسم الرياضه فيها كل انواع التمارين لكل اجزاء الجسم


https://www.sedty.com/vb/122/sedty87770.html


__________________________________________________ __________

شكرا لك عزيزتي على المساعدة تسلمي


__________________________________________________ __________

الله يوفقج يارب


__________________________________________________ __________