عنوان الموضوع : رجيم التمر والبن ......... وينكم يلا بلا دلع ... -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم التمر والبن ......... وينكم يلا بلا دلع ...



سيداتي علشان يكتمل جمالك وجمالي ونقدر نوصل للي نبيه من الوزن المطلوب ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ما الك الا ( هيفاء ) اتغشمر ترى .

من جد ما لك الا رجيم التمر والبن وهوفعلا" فعلا" فعلا" ممتاز وبامانه لاني جربته ينزل في الاسبوع من 2 الى 3 كيلو ونصف مع اي نوع رياضه تحبيه واسهلها المشي طبعا" . والمده الي تقدرين عليها بس يا ليت اقل شي ساعه الا ربع في اليوم .

الي حابه تشارك معايا وتكون جااااااااااااااااده اهم شي .

طريقه الاشتراك :


تكتبين اسمك


الطوال


الوزن


ونهايه كل اسبوع نطلع على الميزان , ونكتب كل وحده كم نزلت . واهم شي زي ما قلت الامانه يعني محد يستحي من وزنه ولا من الكيلوات الي نزلها ان كانت بسيطه .


واهم نقطه اننا نشجع بعض على طوووووووووووووووول . من غير ملل . يلا مين اول وحده حتكون . :icon26:

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


نسي اقلكم اول يوم السبت 13\12\28هجري


__________________________________________________ __________

انا بعد جربته لمدة خمس ايام ونقصت 2 ونص كيلو بس للاسف تعبت مره منه والصراحه كبدي قلبت وماقدرت اتقبل التمر واللبن حسيت انهم ثقيل

وماقدرت اكمل بس انا بديت رجيم تخفيف الاكل وجالسه استخدم حبوب لان الصراحه كل انواع الرجيم تملل

صرت اكل عادي بس اخفف من الاكل واكل هالحبوب وكل عشر ايام انقص 4 الى 5 كيلو وان شااءلله اصل للوزن اللي ابيه

وعقبالكم جميعا تنحفون
وشدي همتك خيتو وبالتوفيق لك


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

أختي ما فهمت بتقصدي البن لأنك كتبت(من جد ما لك الا رجيم التمر والبن وهوفعلا" فعلا" فعلا") واللا اللبن كما ذكرت الأخت ""مصفوفة بقدر"" وأي لبن الحليب واللا الزبادي
أرجو التوضيح مع ذكر الطريقة وجزاك الله خير


__________________________________________________ __________

حبيبتي سوماتو البن المقصود يكون فليل الدسم ممكن زبادي او شراب الي يريحك . وهو افضل من الحليب .

الطريقه تكون 21حبه تمر في اليوم مع 3 اكواب لبن او 3 زبادي في اليوم . يعني في الفطور والغداء والعشاء تحطين في كل مره 7 حبات .


ملاحظه مهمه :

العشاء يكون الساعه 8 ومافي بعدها اكل ابدا" غير السوائل (مويه -شاهي اخضر -)

مع الرياضه ولو نصف ساعه في اليوم .