عنوان الموضوع : أفضل طريقه تنزلي الوزن ومضمونه حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أفضل طريقه تنزلي الوزن ومضمونه



السلام عليكم إشلونكم حبيباتي
أبي أدخل دغري بالموضوع من خلال تجربتي الطويله مع الرجيم و أنواعه المتعدده وصلت لعدة حقائق :
1_ إن المعده يجب أن تتقسم لثلاث أجزاء وهي(هواء - ماء -طعام) هذا من حديث الرسول أولا وكلام الخبراء ثانيافيجب أن تكون كميه الماء موازيه لكميه الطعام موازيه للكميه الفارغه بالمعده يوميا بهذه الطريقه سيتضائل حجم المعده يوما عن يوم
2_الأكل عند الإحساس بالجوع وليس حتى الشبع هذا من حديث الرسول أولا وكلام الخبراء ثانيا
3_ألإبتعاد عن الدهون والسكريات وهذا لايعني إهمال دورها ولكن نأخذها بشكل صحيح فبدل الدهون الحيوانيه نأخذ الدهون النباتيه وأفضلها زيت الزيتون ورد ذكره في القرآن والسنه فنأخذ من ملعقه إلى إثنان في اليوم وكذلك السكر نستبدله بالعسل ورد ذكره بالقرآن والسنه فنأخذ ملعقه في اليوم
4_التقليل من النشويات فنأخذها مره بالإسبوع أومرتين بكميه قليله وهي ( الرز_ المعكرونه _ الخبز _البطاط) ويستحسن أخذ الأسمر منها
5_ الحركه بجميع أشكالها الأعمال المنزليه الرياضه لتحرق السعرات الحراريه وتشد الجسم وتعطي الأحساس بالشبع وتمد الجسم بالطاقه ويجب أن لاتقل فترة الرياضه عن نصف ساعه يوميا وأفضلها المشي
6_ الإلتزام بالعبادات والدعاء
متى ماإلتزمت حبيبتي بالحقائق راح تنزلين وزنك بصوره سليمه وطبيعيه وبدون عوده للوزن الزائد إنشاء الله وبدون ماتكوني تعبتي نفسك وهذي الطريقه موبس لتخفيف الوزن ولكن أيضا للتمتع بصحه والعافيه والوقايه من الأمراض إنشاءالله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يجزيكي الخير يا رب كلام موزون مية بالمية يا ام مريم2


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتي
يعطيكي العافيه للمشاركه
اشكر حضورك وجهودك


__________________________________________________ __________

يسلمووووووووووووو


__________________________________________________ __________

يعطيك الف عااااااااااااااااااااافيه


__________________________________________________ __________

يعطيكي العافيه للمشاركه

لك ودي واحترامي


فاقدة ابوها