عنوان الموضوع : ربنا يخليكم ساعدونىىىىىىىى -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ربنا يخليكم ساعدونىىىىىىىى



السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا مشتركة جديدة عايزة مساعدتكم انا وزنى 82 كيلو نفسى والله اخس جربت ورحت لدكتورة ادتنى ريجيم كله بيض وانا لما باكل البيض بتعب وقولتلها كده قالتلى هتاكليه غصب جربت وحاولت اول يوم وبجد تعبت موت ونفسى غمت عليا وكرهت بعدها الريجيم بس انا بجد نفسى اوصل وزنى حتى ل65 او 62 ارجوكم انتوا قولولى اعمل ايه وحد ياعدنى ارجوكم انا نفسيتى وحشة جدا بس الحمد لله على كل حاجة

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام عليكم
اول لازم يكون عندك اراده
تاني التزمي بنظام غذائي دوري في النت وبتلاقي شي ماله نهايه
ثالث لبدئي اعملي رياضه
رابع الصبر ثم الصبر
خامس لا تستعجلي النتيجه
سادس اوزني نفسك كل اسبوعين لكي تلاحظي الفرق
سابعا واهم نقطه اذا ما عندك اراده لا تعبي نفسك وتسوي رجيم
والله يوفقك ويقدرك توصلي للوزن اللي انتي تبغي
بقولك نقطه حاولي تنزلي 5 كبلو ثم 5كيلو
اي خلي هدفك قريب لكي تحققيه
والله ولي التوفيق


__________________________________________________ __________

بوسي كات
هلا وغلا فيكي
واشكر ثقتك بالقسم حبيبتي
اولا يجب ان تكوني مقتنهه وراضيه عن نوعية الرجيم الي حتسويه
ثانيا يجب ان تكون ارادتك قويه وتعاهدي نفسك على انك ستصلي باذن الله
ثالثا الرجيم ليس هو عقاب او حرمان بل تقليل سعرات حراريه وحرق الدهون عن طريق الرياضه والمشي
حاولي ان تبذلي مجهود بالمشي
انصحك ان تتناولي اللبن الزبادي لانه يحرق الدهون كثيرا
وتجولي حبيبتي بالقسم اختاري ما يناسبك من انواع الرجيم هناك رجيم وجبه كل ساعتين وانواع كثييييييييره
وفي قسم الرياضه يوجد انواع كثيره ومميزه اختاري التمارين بالفديو تمارين رائعه ستستفيدي منها كثيرا منها للارداف والخصر والبطن وتمارين الكره السويسريه جدا رائعه في حرق الدهون
لا تستعجلي النتيجه ولا توزني نفسك اول اسبوعين
وان شاء الله اكون ساعدتك يا قلبي


__________________________________________________ __________

السلام عليكم بوسى كات 20
بصراحة الاخوات ما قصروا ابدا
وانا كنت فى الوزن اكتر منك بكتييييييييير كنت 89 كيلو
وتعبت من كتر الرجيم
بس جيت فى يوم من ال كنت بسمعة حطيت هدف ل نفسى وهو انى لازم اخس
وعملت رجيم ل نفسى بنفسى باكل كل حاجة بس بكميات قليلة وطبعا العشا مافيش
شرب المية اساسى
والمشى كمان امشى كتير فى الصيف
وان شاء الله توصلى للوزن ال انتى عوزاه


__________________________________________________ __________

لاتيئسي يالغالية الرجيم يبغالة صبر


__________________________________________________ __________