عنوان الموضوع : ريجيم الشابورة حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم الشابورة




ريجيم الشابورة ينحف بالاسبوع من 3الى 4 كيلو

اليوم الاول
الفطور:
برتقاله+2شابورة +فنجان قهوة بالحليب
الغدا ء:
برتقاله +بيضة مسلوقة+نصف كاس لبن +فنجان قهوة الحليب
العشاء:
2طماطم + 2بيضة+نص حزمة خس + 2شابورة.
اليوم الثاني
يكرر فطور الامس
الغداء يكرر غداء الامس
والعشاء 200غم لحم +طماطه +برتقاله+شابورة +فنجان كافي بالحليب
اليوم الثالث:
يكرر فطور الامس
والغداء يكرر غداء الامس ولكن بدل الحليب بالقهوة حزمة خس
العشاء 3 توست +برتقاله+شابورة+فنجان كافي بالحليب
اليوم الرابع:
الفطور موحد
والغداء 150غم زبادي+طماطه+خياره+شابورة
العشاء 200غم لحم+2طماط+تفاحه+شابورة
اليوم الخامس :
يكرر الفطور
والغداء 200غم سمك+طماطه+شابورة
العشاء 250غم خضار+2طماط+تفاحه+شابورة
ينحف بالاسبوع من 3الى 4 كيلو ومجرب يكرر هذا الريجيم الى ان تنحفين ما اردتي يا رشيقة

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الف شكر زهوره
الشابوره خفيفه وتشبع
تسلم الايادي حبيبتي


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه...........زهرة الباحه
ومشكوووووووووووووووووووووره


__________________________________________________ __________

ربي يعافيك
عالرجيم الروعه


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه وماقصرتي


__________________________________________________ __________

ممكن اعرف اية هى الشابورة دى
ومشكورة حبيبتى