عنوان الموضوع : زجيم على مسؤليتي الشخصية بينزل من 5الى 7كيلو في الاسبوع -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

زجيم على مسؤليتي الشخصية بينزل من 5الى 7كيلو في الاسبوع



:yaaahoooooooh[1رجيم يتقص 7كيلو في الاسبوع وهذا هو الرجيم :

السبت::
اي نوع من الفواكه ماعدا الموز والمانجا..

الاحد ::
الفطور خيارتين وجزرتين وخستين
الغداء طبق مشكل من الخضار مع مركة دجاج ماجي وكزبرة
العشاء طبق سلطة خضراء

الاثنين::
الفطور فاكهة
الغداء طبق خضار بدون لحم
الغشاء طبق فاكهة مشكل او سلطة خضراء

الثلاثاء::
الفطور موزتين مع كاس حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء موزتين مع كاسين حليب قليل الدسم

الاربعاء والخميس والجمعة ::
الفطور بيضتين مسلوقتين
الغداء لحم او دجاج او سمك مشوي
العشاء طبق سلطة خضراء او فواكه

قريته فاحد المنتديات وعجبني

قلت يالله منها يخفون الدببه اللي عندنا

ومنها يخف تعليق المنتدى

2 في 1 <== شامبو موب ريجيم
‌داء 3موز و3 اناناس حليب قليل الدسم

عشاء 3 مموز و3كاس حلب قليل الدسم


الخامس

فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال

غداء لحم مشوى اودجاج او سمك

عشاء طبق سلطه خضراء او طبق سلطه فواكه

السادس

فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال

غداء لحم مشوى او دجاج او سمك

عشاء طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه


اليوم السابع نفس اليوم الخامس والسادس




هذا الرجيم اذا طبق زى الجدول يفقد الجسم 7كيلو وهذا الرجيم طريقه امريكيه
من عمل دكتور كميل لى هو خبير اغذيه]:

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ارجو الرد على الموضوع تبعي


__________________________________________________ __________

مشكورة حبيبتي جزاكي الله خيرا


__________________________________________________ __________

جزاك الله خير ...


__________________________________________________ __________

الف الف شكر حبيبتي موضوع ورجيم منوع
ومع الرياضه اكيد بينزل الوزن
وهلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________

انا راح انفذ الرجيم رغمه انه قاسى شوى وراح اخد معاه مكمل غذائى
انا ودى اخسر من وزنى 5 كيلو فقط
واذا خسرتهم راح ادعيلك فى صلاه الفجر
لان منشكلتى ان جسمى عنيد ما يينزل وزنى بسهوله
انا طولى 161 ووزنى 65