عنوان الموضوع : ريجيـــم على الطريقـــة اليابانيــــة حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيـــم على الطريقـــة اليابانيــــة




يقول معظم خبراء التغذية أن المطبخ الياباني من أكثر المطابخ العالمية الصحية والمتوازنة. حيث يميل اليابانيون إلى

الاختيارات الصحية من الأطعمة، بالإضافة إلى الكميات الأقل مقارنة بالشعوب الأخرى.


واليابانيون يتناولون كميات من السمك تساوي 50 ضعف ما يتناوله الأوروبيون. كما يتناولون من الحبوب ما يفوق 17

ضعفا مما يتناوله الأوروبيون. والريجيم التالي يساعدك على إنقاص وزنك من 4 إلى 5 كيلو في الشهر:


الإفطار:

كوب لبن منزوع الدسم + ثمرة فاكهة


الغذاء:

سمك + سلطة تحتوي على كمية كبيرة من الخيار + سوشي + ثمرة فاكهة.


العشاء:

طبق كبير من الشوربة + شرائح بصل وخيار وبقدونش وثمرة طماطم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافية اختي زهرة الباحة
انت كما عودتينا( تسلم ايدك)


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكي العافيه


__________________________________________________ __________

رائعه زهرة الباحه
نجرب ونشوف اليابانيين
الظاهر عليه رجيم حلو
الف شكر يا قلبي


__________________________________________________ __________

اليابانيون رهيبين بكل شي بالترتين بالعلم بالصحه وبالوعي وحتى بالاكل
وتراهم يستعملون شي بالاكل يجعل اكلهم صحي اكثر
تدرون وشو؟؟
صلصة الصويا


__________________________________________________ __________