عنوان الموضوع : رجااااااااء ساعدوني ((انقذوني)) -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجااااااااء ساعدوني ((انقذوني))



مرحبا
كيفكم؟؟؟؟؟

بلييييييييييز
محتاجه اتساعدوني
انا عندي 19 سنه
ووزني 78
وطولي 173


ووزني يياي انا بجد اتعقدت من وزني الزائد

بللليز محتاجه طريقه لانقااص وزني
علما بان وزني ما بينزل علىطول
خصوصا في الاسبوع الاول ولا كيلوووووووووووو؟؟؟؟؟؟؟


شووو اعمل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي لازم يكون عندك اراده وطول بال
في الاسبوع الاول لازم تنزل السوائل وبعدين لازم تستمري على الرجيم والرياضه التي بدورها تذيب الدهون في الجسم
تجولي في القسم بين الصفحات وستجدين انواع كبيره من الرجيم والتمارين الرياضيه المنوعه وتجارب بعض البنات
واذا احتجت اي شي او سؤال انا في خدمتك


__________________________________________________ __________

ياريت ياجوسي تساعدينى

وأنا بأشكرك كتير على التمارين الرائعة


__________________________________________________ __________

لازم يا شمعه المستقبل

تخففي من وزنك قدر الامكان

مش حلوو بنت في سنك يكون وزنها 78

حاولى اولا لازم الاصرار والاراده والعزيمه وقوة التحمل

حاولي ما تتناوليش السكريات والدهون كتييييييييير

وكتري بقى من التمارين الرياضيه

واتمنى لكم الافاده


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________