عنوان الموضوع : دخيلكم ادخلو ضروري -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

دخيلكم ادخلو ضروري



بنات ساعدوني صارلي مدة وانا اجرب كذا رجيم وما في فايدة انا وزني 70 وطولي 156 ولازم انقص 15 كيلو
وفصيلة دمي O+

ارجوكم ساعدوني معنوياتي في القاع

واذا نبدا ف رجيم مع بعض يكون احسن ونكتب اليوميات


للجادات فقط

ياريت اي وحدة تدخل تكتب وزنها وطولها

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


معقوله كل البنات اللي ف المنتى ضعاف ومنيكان

وينكن يالدبدوبات يالله نبدا من باجر

الفطور :تمر ولبن التكثرين من التمر يعني من 2 لين 4 تمرات

وبعدين روحي صلي واقري قرآن

الساعة 7:30 أو 8 : شوربة أو 3لقمات من البرياني او الهريس او سلطة

السحور : روب + عصير برتقال

بنات عدلو الرجيم على حسب فصيلة دمكم انا جربت هذي الطريقة من قبل وخلال يومين نقصت كيلو واحد

واذا بغيت انواع فصائل الدم وااللي يناسبها انا حاضرة


__________________________________________________ __________

اهلين حبيبتي
لو تصفحتي قسم الدايت ستجدين كثير من انواع الرجيم والمواضيع المفيده للرجيم واحب اقول لك ان الرجيم بدون رياضه ما له اي فايده يمكن ينزل الوزن بس يرجع على طول لما توقفي لكن الرياضه والمشي على الاقل ساعه مع بعض التمارين الرياضيه تحرق الشحوم وتذيب الدهون وترتب الجسم وهذا الكلام عن تجربه لالالالالالالالالالالالازم رياضه
اشكرك يا الغاليه على المرور


__________________________________________________ __________

مشكورة اختي (جوسي)

انا اكيد بسوي رياضة عشان تكون النتيجة رووووووووووووووووعه



تسلمين


__________________________________________________ __________

كيفك حبيبتي
انا وزني 90 وطولي مش عارفاه ومش عارفة فصيلة دمي بس انا مش قصيرة وووزني على طولي مبين اني مليانة بس انا عايزة اخس علشان فرحي قرب
يلا شجعيني وهعمل اللي هتقولي عليه ونتابع كل يوم مع بعض ولك الثواب
قولتي ايه


__________________________________________________ __________

هلا اختي ماهيناز

مشكورة على مشاركتج معاي وان شاء الله تكون النتايج حلو

مبروك على العرس مقدما ومنه المال ومنج العيال

هلا اختي مهما كان طولج بعد يضل وزني كبير اتبعي الرجيم ونلخص كل اليوم شو سوينا

وان شاء الله نخس

ثانكس