عنوان الموضوع : كيف تختارين سفرتك في رمضان ولا تنسين أهم شي -من مطبخي
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كيف تختارين سفرتك في رمضان ولا تنسين أهم شي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
كل عام وأنتم بخير وبلغنا الله وإياكم رمضان ونحن في احسن حال.
ما راح اطول عليكم...... خير الكلام ما قل ودل.
عزيزاتي مع رائحة رمضان والتي بدأت تلوح بالأفق تأتي الام والأخوات بالمبادرة بماذا ستقوم به من أعمال في المطبخ وماذا ستقدم .
المسألة سهلة جدا سنبدأ بعدد أفراد الأسرة والتي تندرج تحت أي فئة وهل تعاني فئة منها من أمراض معينة.
تنظيم العمل بين أفراد الأسرة بحيث تناسب العمر والميول واقصد الأخوات بجميع فئات أعمارهم داخل المنزل.
الأهم من ذلك تهيئة الجو الروحاني بعمل اطباق او تقديم مأكولات تساعد على النشاط والحيوية.
كما قلنا ابدأي بالسن الكبير ومتطلباته وإذا كان الشخص يعاني من الضغط فقللي من كمية الملح واجعلي سفرتك لا تخلو من الزبادي واللبن
أيضا من هو مصاب بالسكري ذكريه بمواعيد ادويته واجعلي سفرتك وافرة من السلطة وخصوصا الخس حيث له تأثير كبير في خفض نسبة السكر وضبط مستواه في الدم
وللجميع لا تنسي أن توفري كميات من السوائل وهذا شي مهم للمعده.
تعرفي على المأكولات الخالية من الدهون واجعليها حاضرة في سفرتك لمن يعاني ايضا من القولون او المرارة.
ولا تنسي أن نشاطك في البيت لا يجب ان يتوقف حتى وان توفرت الخادمة فجسمك في الحقيقة يتاج الى نشاط بدني مقداره 150 دقيقة يوميا.
طبعا الوقت وافر لقراءة القران والاحاديث النبوية وزيارة الاصدقاء والصلاة والقيام بارك الله لنا ولكم في اوقاتنا وجعلها عامرة بذكر الله.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وانتي بالف خير
رمضان كريم ع الجميع
شكرآ للنصائح


__________________________________________________ __________

شكرااااااااا
نصائح رائعة
اللهم بلغنا واياكم رمضان علي الف خير
اللهم امين


__________________________________________________ __________

شكراً لك


__________________________________________________ __________

وأنتم بخير وعافية وسلامة


__________________________________________________ __________

بارك الله بك ورمضان مبارك وكل عام وانتي بخير