عنوان الموضوع : وزن زوجي 140 حياة زوجية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

وزن زوجي 140






مساء الخيرات يابنات

اخواتي الغاليات انا زوجي طوله 168 انا بغيتكم تعطوني حلول بعد ما فشلت في اقناعه في تخفيف وزنه خاص وزنه ماشاء الله ربي يحفظه 140 كيلو وزن مخيف صراحه لان في الفتره الاخيره بدأ يعاني من ارتفاع الضغط بالدم بشكل بسيط وهو بعد خمس شهور يدخل على الاربعين سنه عمره فاحسه خطر على صحته اتمنى انكم تفيدوني وتعطوني نصائح كيف اقنعه يخفف وزنه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي حاولي تجمعي له معلومات موثوقة عن خطورة السمنة والامراض التي تنتج عن السمنة مثل الضغط والسكر وهي امراض مزمنة تصاحب الشخص طول حياته ولها تأثيرات كبيرة على الانسان
ولكن هذا لا يكفي
انت دورك ساعديه في أمور أخرى
منها تثقيف نفسك بانواع المأكولات التي تسبب السمة اكثر من غيرها وتحضير الأغذية التي تقلل السمنة ومساعدته في تغيير عاداته الغذائية ،،، مثلا حاولي ان تشجعيه على تناول الخضروات الطازجة قبل الاكل والفواكه أيا ،،، استعملي المواد قليلة الدسم والعصائر الخالية من السكر وابعديه قدر الإمكان عن المشروبات الغازية
شجعيه على المشي يوميا وذلك بان تمشي معه انت أيضا ان امكن
وممكن تشترو جهاز المشي للتدرب عليه في البيت في حال كان الخروج غير متاح
بكري في وجب العشاء ولا تجعليها قبل النوم مباشرة


__________________________________________________ __________

قوموا بعمل رياضة سويا


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارونه..
حبيبتي حاولي تجمعي له معلومات موثوقة عن خطورة السمنة والامراض التي تنتج عن السمنة مثل الضغط والسكر وهي امراض مزمنة تصاحب الشخص طول حياته ولها تأثيرات كبيرة على الانسان
ولكن هذا لا يكفي
انت دورك ساعديه في أمور أخرى
منها تثقيف نفسك بانواع المأكولات التي تسبب السمة اكثر من غيرها وتحضير الأغذية التي تقلل السمنة ومساعدته في تغيير عاداته الغذائية ،،، مثلا حاولي ان تشجعيه على تناول الخضروات الطازجة قبل الاكل والفواكه أيا ،،، استعملي المواد قليلة الدسم والعصائر الخالية من السكر وابعديه قدر الإمكان عن المشروبات الغازية
شجعيه على المشي يوميا وذلك بان تمشي معه انت أيضا ان امكن
وممكن تشترو جهاز المشي للتدرب عليه في البيت في حال كان الخروج غير متاح
بكري في وجب العشاء ولا تجعليها قبل النوم مباشرة

للاسف هو يعمل فمنطقه ثانيه ويجي نهاية الاسبوع يعني طول الاسبوع اكل مطاعم واكله ابدا مو صحي بس من يجي البيت انا العشاء اخلي بعد صلاة المغرب مباشرة لكن هو مشكلته فالرياضه ابدا ما يمارسها لما يجي اجازه على رغم اني اروح امشي وما يجي معي كسول


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lily7
قوموا بعمل رياضة سويا

اعمل انا رياضه هو يجي معي مره مرتين بعدين يبطل تعبت كثر اقنعه


__________________________________________________ __________