عنوان الموضوع : افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور -لحياة سعيدة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور








التمرين االأول:
ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه



التمرين الثاني:
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)



التمرين الثالث:
استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


رووووووووووووووووووووعه اللع يعطيك العافيه طيب اللي تبي تكبر صدرها كيف؟


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

بارك الله بيج


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________