عنوان الموضوع : طفلك في مرحلة ما قبل المدرسه.. -لصحة طفلك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طفلك في مرحلة ما قبل المدرسه..





طفلك في مرحلة ما قبل المدرسه..



التغذية:

الاطفال بهذه المرحلة يحتاجون تناول الاغذية الصحية لضمان نمو اجسامهم و توفير الطاقة اللازمة فكوني حريصة علي تقديم غذاء متكامل لطفلك يحتوي علي حبوب الخضروات و الفواكه مختلفة الالوان و الاطعمة الغنية بالبروتين و اللحوم الخالية من الدهون و الفاصوليا كما ان الطفل بحاجة ايضا للاغذية الغنية بالكالسيوم و الحديد كاللبن و الفاصوليا البيضاء و القنبيط و البطاطا و جبن الشيدر و الزبادي و عصير البرتقال و من ناحية اخري لامداد الطفل بالحديد قدمي له لحوم الاسماك و المكسرات و زبدة الفول السوداني و الفاصوليا و السبانخ و الفراولة و يمكنك استشارة الطبيب عن ما هو الافضل لصحة طفلك.



الاطعمة التي يجب تجنبها:

عليك تقليل استهلاك طفلك للاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية و الخالية من القيمة الغذائية و الاطعمة الغنية بالسكر و الاملاح و تجنب الافراط في الاغذية المصنعة اليا كالصودا و العصائر الغير طبيعية و الحلوي و بطاطس الشيبسي و عوضيه عن ذلك باعطائه فواكه طازجة.



الاطفال الذين يصعب ارضائهم:
ان اكثر الاطفال من سن ما قبل المدرسة يكونوا صعب ارضائهم لذا لا تجبريه علي الاكل لان هذا سيسبب كره للطعام بل قدمي له الاطعمة التي تأكلينها و اظهري له كيف مدي استمتاعك بمذاقها بدل من الاحاح علي تناولها و هذا لا يعني حرمان طفلك من الاطعمة المفضلة اليه بل يمكنك اعطاؤه اياها بين الحين و الاخر مثل المكرونة و الجبنة و لكن حاولي الحفاظ علي القيمة الغذائية بقدر الامكان و لا تجعلي طلباته اوامر مطاعة.



نظام الحياة العائلية:

يتخذ الاطفال في هذه المرحلة العمرية ابويه كمثال يحتذي به لذا كوني له قدوة حسنة و احرصي علي تناول الطعام الذي ترغبين في اعطاؤه لطفلك و تاكدي من انه وجبة صحية متوازنة و احرصي ايضا علي الاكل كاسرة في وقت واحد بقدر الامكان لان هذا يساعد الطفل علي الاقتداء بكم و تعلم العادات الصحية السليمة.

الصحة الوقائية:

ان التغذية السليمة تساعد في تقوية مناعة الطفل و حمايته من السمنة و هشاشة العظام و البول السكري لذا اذا حرصتي علي حياة صحية سليمة سيزيد هذا من تركيز طفلك و يمده بالطاقة اللازمة و يزيد من احساسه بالراحة و عليك دائما استشارة طبيب طفلك الخاص اذا كان لديكي اي استفسارات.


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


طرح رائع ومفيد
يستحق التقييم +نجوم



__________________________________________________ __________

الروعه بمرورك اكيييد حبيبتي
و يسلموو كثير ع التقييم و النجوم
نورتي غاليتي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________