عنوان الموضوع : مشكلتي تاعبتني العناية بالأطفال
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مشكلتي تاعبتني



لدي أبن عصبي بشكل ما تتخيلوا على أقل شي يعصب ويجلس يصرخ وييصرخ ولا يسكت إلا بع ساعات ولا يصبر إذا طلب حاجه يبغاها في الوقت ألا هو طالبنه فيه في أي مكان متواجده أشعر بأن شخصيته قووووووووووووووووووووويه أزياده عن الازم لا يتردد في أبداء رأيه مع أي أحد كان أنا محتاره وياه
عمره 4سنوات
ساعدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اعلين اختي نورتي

حياك الله

===


اعجبنتي هذا الموضوع اتمنا تستفيدي منه

يقول بروس رابين، إم. دي، من المركز الطبي في جامعة بيتسبيرج، بأن اجسامنا مجهزة للاستجابة الى الأوضاع المتوترة. وهي صفة وراثية بقية معنا على مر الأيام منذ ان كان الانسان بحاجة الى الدفاع عن نفسه ضد الوحوش في الغابات. حيث يفرز الجسم فيضا من هورمونات التوتر خلال مجرىِ الدم، مما يسّبب إرتفاع في ضغط الدمّ، ومعدّل نبضات القلب، ويسبّب تقلص العضلات المعوية، أما المشكلة التي تواجهنا اليوم، فهي عدم قدرتنا على التمييز بين نمر جائع، وسائق بطيئ أو سيدة عجوز لا تعي بأن هناك صفا طويلا من الزبائن خلفها بينما تقوم بمجادلة البائع دون تعب.




وبما اننا لا نستطيع ايقاف او منع الاوضاع التي تسبب التوتر، تقول ايستر سترنبرغ، من المعهد الوطني للصحة العقلية، يمكن أن تسيطر على ادراكك لهذه الاوضاع. "يمكنك ان تتعلم كيف تخدع دماغك بحيث تسيطر على ردود الفعل ضد التوتر بفعالية."
كَيف تخدع دماغك؟ تعتبر الطريقة الأكثر فاعلية لخداع العقل وتخفيض درجة التوتر هي بقطع سلسلة ردود الفعل الطبيعية. واليكم التقنية:
1. التنفس:

عندما يتباطئ المرور على الطريق بسبب اعمال الصيانة، وتعتقد بأن الامر قد يستغرق ساع بينما يجب ان يكون ابنك في المدرسة بعد عشرة دقائق، فعلى الاغلب أنت تأخذ نفس سريعا، من صدرك. بينما يجب ان تقوم بالتنفس من بطنك بشكل عميق، الامر الذي سيساعد على امتصاص كميات كبيرةَ من الهواء إلى رئتينك. (ولإنجاز هذا، عندما تتنفس قم باخراج الهواء من معدتك عند الزفير). يقوم دماغك باكتشاف الأوكسجين الزائد فيقوم بتقليل تدفق كمية هرمونات التوتر. كما يعمل الأوكسجين على ارسال موجات دماغية هادئةَ أطول، النوع الذي يرتبط بعملية الإسترخاء. لذلك كلما كنت بحاجة الى الاسترخاء، قم باخذ نفس عميق وافرغ الهواء من بطنك عند الزفير، كر العملية من 3 الى 5 مرات للتخلص من هرمونات التوتر.
2. إضحك!
اظهرت الدراسات بأن الأشخاصِ الذين يضحكون بمودة بينما يراقبون فلم مضحك تقل لديهم نسبة هرمونات التوتر. بينما عندما تكون واقعا تحت الضغوطات، فأنت تنحصر في دورة من الأفكار الفظيعة جداً! دون أن تجد مخرج! "بينما دخول الافكار المضحكة الى الدماغ، يسمح لك باستعادة السيطرة العقلية، "وفقا للدكتورة جانيس كايكولت غلاسير، من كلية الطب بجامعة أوهايو.
لذلك أنت بحاجة الى مخزون متجدد من النكات المضحكة، والمواقف الطريفة التي حصلت لك أو لاحد اصدقائك، وببساطة اذهب الى الموقع الالكتروني التالي stupidvideos.com لتضحك ببساطة وتنسى التوتر .
3. غني
تذكر أنت لست العندليب، ولن تفوز بلقب سوبر ستار، لذلك قم بغناء اللحن الذي تحب، والذي يجعلك تشعر بالراحة والسعادة. قم بغناء اللحن بصوت منخفض اولا، ثم ارفع صوتك تدريجيا، وكرر اللحن لتشعر بالراحة.
4. اضف طابعا شخصيا
كل شخص يعرف ما يريحه وما يسبب توتره، استعمل هذه المعلومات القيمة لتجلب الراحة والاسترخاء الى نفسك، استعمل طابعك الشخصي الخاص بك، وستجد بانه فعال ويقلل من هرمونات التوتر.
مثلا، بعض الاشخاص يشعرون بالراحة عند المشي، أو القيام بتمارين اليوغا، أو تناول نوع من الفواكه، أو العد الى العشرة باكثر من لغة.
كن مبتكرا، وتعلم كيف تتخلص من التوتر باسرع، واسهل الطرق

أما عن أهم خطوات التعامل معه
فما يمكني هنا أن أضع لك بعض محددات التمكن من مهارة التعامل وهي:
1- معرفة خصائص المرحلة من الناحية النفسية والاجتماعية 0
2- دوام البحث عن المعرفة حول الجديد المجرب في مجال التربية.

3- الاهتمام بتنمية شخصية الطفل في كل المجالات النفسية والصحية والاجتماعية وعدم الاهتمام بجانب على حساب جانب.

4- ثبات ومرونة السياسة التربوية العادلة التي تربين عليها بالاتفاق مع والدهم.

5- التحلي بالصبر والإيمان في مسيرة التربية.
6- تحديد الأولويات في كل مرحلة وتفويض بعض المسئوليات بحيث تسمح بالانغماس في تربيتهم، وإنصاف نفسك وبنائها.

7- التربية على الحب وأن هدف التربية هو توجيه نمو أبناءنا وبناءها لا تشكيلهم على نموذج في أذهاننا

وغيرها من الأمور التي تم الإفاضة فيها على صفحة معا نربي أبناءنا أرجو أن ترجعي إليها..

وأهلا بك

====


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________