عنوان الموضوع : دبدوبات و حوامل ممكن تتفضلوا تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

دبدوبات و حوامل ممكن تتفضلوا



من عملت رجيم وهي حامل نفسي اعمل رجيم عشان وزني مايزيد
بس مابعرف كم المفروض في اليوم السعرات الي مفروضه للحامل
ياريت الي عنده خلفيه ترد عشان زيادة الوزن مو حلوه للحامل
انا جربت وعانيت .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


كيف حبيبتي حامل ورجيم ؟؟
انتي بس اهم شيء تتجنبي الاكل الغير مفيد
وتحسب حساب لاكلك وتخليه اكل صحي
يعني النشويات تنتبهي منها والمقالي والدسوم والحلويات
واكثري من الخضار والفواكه والالبان والاجبان
لان غذائك هذا يشاركك فيه طفلك والمواد المفيده توصله
عبر الحبل السري

.


__________________________________________________ __________

مو رجيم بالمعنى الحرفي قصدي حميه او نظام غذائي مشيت عليه وهي حامل
ومازاد وزنها الا في حدود المعقول وشكراً لمرورك الطيب .


__________________________________________________ __________

اختي اناصرت بالرابع ونحمدلله ما زدت ولا غرام بالعكس نقصت ...
بس متل ماقالولك الاخوات مافيكي تحرمي حالك
بس فيكي تعملي متلي مثلا
انا بفطر الصبح (بيضة مسلوقة -جبنة او لبنة-كاسة حليب او روب)
بتغدى (صحن سلطة-الطبخة شو ما كانت-بروتين)
العشا(شي كالسيوم-او سلطة او شي يجي عبالي)

وبين الوجبات تفاحة موزة هيك شي
المهم كل ساعتين لازم اكل شي لانو الحامل بحاجة
بس بنتبه شو اكل يعني بدل ما اتسلى بالشيبس والحلو باكل موز وتفاح
والله يوفقك


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة en.tamara
اختي اناصرت بالرابع ونحمدلله ما زدت ولا غرام بالعكس نقصت ...
بس متل ماقالولك الاخوات مافيكي تحرمي حالك
بس فيكي تعملي متلي مثلا
انا بفطر الصبح (بيضة مسلوقة -جبنة او لبنة-كاسة حليب او روب)
بتغدى (صحن سلطة-الطبخة شو ما كانت-بروتين)
العشا(شي كالسيوم-او سلطة او شي يجي عبالي)

وبين الوجبات تفاحة موزة هيك شي
المهم كل ساعتين لازم اكل شي لانو الحامل بحاجة
بس بنتبه شو اكل يعني بدل ما اتسلى بالشيبس والحلو باكل موز وتفاح
والله يوفقك

بشكرك كثير على ردك انا خايفه لاني في حملي الاول سمنت والان قربت من المثالي
حملت وانا لسه ماثبت وبدي احافظ على وزني ونظامك كثير حلوا وانا تقريبنا بسوي كذا
لاني اشوف صعب اكل ثلاث وجبات احيانا بجوع بين والوجبات لاني مابثقل بالاكل
تسلمي على رد رح امشي زي نظامط طالما انتي مازدتي الله يتمم حملي وحملك على خير
وكل الاخوات الحوامل ويسهل ولادتنا يارب .


__________________________________________________ __________

سلام عليكم أول مرة أسمع حمل ورجيم مايجي حبييتي لازم تاكلي عشان البيبي بيسحب منك انتي كل الفيتامينات والكالسيوم لازم تعوضيه بالاكل وفي كلتا الحالتين رجيم أو بدون رجيم راح بتخسي بعد الولادة ماشاء الله في حال استمريتي على الرضاعة الطبيعية أنا ماشاء الله خسيت 10 كيلو في سنة بعد حملي الاخير ومن غير رجيم بس أحافظ على أكلي وأشرب شاي أخضر بين الوجبات عشان هو الي يهضم الاكل وانتي حامل ورجيم كده تعبي نفسك ماتحصلي الغذاء الازم لكي وفي الولادة راح تحصلي نفسك ماتقدرين تدفعي البيبي حصلي في حملي الاول ماكنت اكل وخسانة وراح عني النفس في الولادة يارب يرزقكي الصحة والعفية ويرزقني حمل عاجلا غير آجلا