كيف تستعدين رشاقتك بعد الولادة -الجمل و الولادة
عنوان الموضوع : كيف تستعدين رشاقتك بعد الولادة -الجمل و الولادة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كيف تستعدين رشاقتك بعد الولادة
العناية بجمالك و رشاقتك، هل تفكرين بهما بعد الوﻻدة؟ سنجيبك و نقول لك بأن عليك أن تهتمي بنفسك منذ اليوم اﻷول بعد الوﻻدة، فيجب أن تخصصي دقائق من وقتك لتفكري في كيفية استعادة جمالك و رشاقتك مرة أخرى. فإن لم تدللي نفسك بنفسك فلن يقوم أحد بذلك ، فبعد الوﻻدة يصبح كل اﻻهتمام و اﻷنظار موجهة للرضيع و خاصة نظرات زوجك، فلهذا عليك أن ﻻ تهملي نفسك حتى يظل اهتمام زوجك بك كالسابق. - أوﻻ عليك أن تستفيدي من مدة إقامتك بالمستشفى لتحصلي على كامل الراحة، فالراحة هي أولى مفاتيح**الجمال ، ثم بعد ذلك فكري في اﻷشياء التي ستجعلك تبدين مرتبة المظهر و أنيقة، كأن تسرحي شعرك و تهتمي بمظهر أظافرك، فﻼ تهملي هذه التفاصيل الصغيرة بحجة أنك ولدت و أنك متعبة. - استحمي مرة واحدة في اليوم و ضعي كريما مرطبا على كامل جسمك حتى تحافظي على نعومة و رونق بشرتك. - ﻻستعادة رشاقتك، اتبعي نظاما غذائيا متوازنا منذ اليوم اﻷول لوﻻدتك و ﻻ نعني بالنظام الغذائي المتوازن الحمية الغذائية و إنما أن تتناولي وجبات متوازنة و متكاملة و لكن احرصي فقط على أن ﻻ تكون مشبعة بالدهون. - النوم لساعات كافية ليكون وجهك مشرقا، نعلم أنه سيكون من الصعب عليك النوم لساعات طويلة خﻼل الليل ﻷن طفلك يستفيق و لكن استغلي فترات قيلولته خﻼل النهار لتنامي أنت كذلك. و إذا كان طفلك يأخذ كل وقتك، عليك فقط أن تتذكري ثﻼث مفاتيح أساسية ﻻستعادة جمالك و هي مذكورة أعﻼه: النوم، الغذاء المتوازن و الترطيب.
منقول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jojynory 
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
وآياك
__________________________________________________ __________
الله يعطيكي العافيه اختي بس انا حابه اسئل انا تقريبا لي سنه وخمسه اشهر والده والى الان ماجتني الدوره هل هذا طبيعي ولا لا لاني محتاره وخايفه ارجو من الاخوات الرد
__________________________________________________ __________
الله يعطيك الف الف عافية
__________________________________________________ __________
نصائح سهلة ومختصرة
بارك الله فيك حبيبتي
منورة عنا بالقسم
رد مع اقتباس
