عنوان الموضوع : تغذية الحامل
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تغذية الحامل



من الضرورى ان تهتم الحامل بتغذيتها حتى تضمن سلامتها وسلامة جنينها على ان يحتوى غذائها على العناصر المطلوبه بصوره متوازنه وسهلة الهضم وهذه العناصر هيا
الحليب اللحوم والخضر والفاكهه والخبز والدهون والبروتينات والاغديه التى تحتوى على الحديد والكالسيوم والفيتامينات
وحاولى ان تقللى من ملح الطعام تفاديا لى ارتفاع الضغط
ويجب ان تتناولى كميات كافيه من البروتينات خصوصا الحيوانيه فى صوره سهلة الهضم
كميات كافيه من الفاكهه الطازجه والخضروات المغسوله جيدا
كميات قليله من الكاربوهيدرات والنشويات
كميات قليله من الدهون لتحافضى على وزنك
وكميات كافيه من السوائل والماء من 6 الى 8 اكواب يوميا
وتمنياتى بحمل امن وسعيد

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمووو خيتووو


__________________________________________________ __________

هلا حبيبتى


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________