عنوان الموضوع : ما هو تناذر ما قبل الحيض.... - للحمل و الولادة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ما هو تناذر ما قبل الحيض....



ما هو تناذر ما قبل الحيض؟




تشكو ملايين من النساء في العالم من اعراض جسدية ونفسية Pschyosomatic قد تظهر في أي يوم من الايام الاربعة عشر التي تسبق الحيض لتلاشي بعد الحيض بقليل وهذه الاعراض تسمى علميا بتناذر ما قبل الحيض Premenstrual Syndrom.
وتختلف حدتها من سيدة لاخرى لكن بعض الاعراض مشتركة لدى كل السيدات اللواتي يعانين من هذا التناذر ولا يفرق تناذر ما قبل الحيض بين امرأة واخرى بغض النظر عن الطبقة الاجتماعية واللون والعرق ومستوى التعليم والوضع الاجتماعي وهذا التناذر يجعل حياة المرأة غير محتملة ويؤثر بشكل غير مباشر على حياة شريكها اولادها واهلها وزملائها في العمل .
قد يصيب المرأة قبيل فترة الحيض اعراض نفسية مثل غضب وعدوانية نوبات قلق وخوف بكاء دون سبب واضح شعور بعدم الامان تقلبات في المزاج واكتئاب يبلغ ذروته في الليلة السابقة للحيض اما الاعراض الجسمانية فتتمثل في انتفاخ البطن انتفاخ النهدين دوار , اغماء, تعب وعدم نشاء, صداع , ألم ظهر , خفقان القلب تورم الكاحلين وزيادة الوزن .
الاسباب
لا يزال اطباء النساء والتوليد يجهلون كامل الاسباب لتناذر ما قبل الحيض البعض يعزي السبب الى ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين قبيل الحيض مما يسبب هذا ازعاجا للجهاز العصبي وبعض المدارس الاخرى عزت سبب التناذر الى انخفاض مستويات هرمون البروجيسترون قبيل الحيض والاعتقاد السائد اليوم هو ان التناذر ناتج عن كون المريضة حساسة اكثر من اللازم للتقلبات الطبيعية التي تطرأ على التوازن الهرموني خلال الدورة الشهرية كلها وحقيقة الامر ان تناذر ما قبل الحيض لا يعود لسبب واحد بل على الارجح لعدة اسباب مجتمعة .
لا شك فيه ان للهرمونات دورا مهما في حياة المرأة فهرمون الاستروجين والبروجيسترون يتحكمان بالتغييرات الجسمانية التي تصيب المرأة خلال الدورة الشهرية ويؤثران في مزاج المرأة لذا نرى ان الحفاظ على توازن الهرمونين خلال الدورة بأكملها امر في غاية الاهمية .
اذا افرزت الغدة النخامية كمية زائدة عن اللزوم من هرمون البرولكتين (هرمون الحليب) يختل توازن الاستروجين والبروجيسترون وتؤثر في هذا التوازن عوامل اخرى مثل الضغط النفسي ونظام الغذاء.
ان النساء اللواتي يعانين من اعراض التناذر لا تدل تحاليلهن الدموية على نسب غير طبيعية من البروجيسترون او الاستروجين او أي من الهرمونات الاخرى التي تتغير نسبها اثناء الدورة الشهرية كل ما في الامر ان اعراض التناذر تنتج عن تفاعل الجسم مع التقلبات الطبيعية في مستويات الهرمونات أي ان المبيضين قد يعملان بشكل طبيعي لدى المرأة التي تعاني من تناذر ما قبل الحيض لكن ردة فعل جسمها تكون غير طبيعية على المستوى الطبيعي للهرمونات .
يقال ان هناك دور لهرمون البرولكتين في حدوث التناذر فالغدة النخامية تطلق البرولكتين على دفعات داخل الدورة الدموية اثناء الدورة الشهرية وتكون مستوياته عرضة للارتفاع جراء الضغط النفسي ويحد البرولكتين في حال وصوله الى مستويات كبيرة من كمية هرمون البروجيسترون التي تفرز خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية ويبدو ان لارتفاع مستوى البرولكتين في الدم دورا في تفاقم احتفاظ الجسم بالماء وهو الامر الذي يؤدي الى تطبل البطن والم الثديين .
العلاج
حقيقة هناك صعوبة في علاج تناذر ما قبل الحيض بسبب انه ليست له اعراض محددة طبيا تدل عليه بشكل قاطع وهناك عدة طرق لعلاجه منها :
1- العلاج الذاتي كتعديل النظام الغذائي والاقلال من شرب القهوة وممارسة الاسترخاء والتمارين الرياضية
الغذاء : اذا تناولت المرأة غذاءا صحيا تجعل جسمها متناسقا واكثر قدرة على مقاومة التغيرات الجسمانية والنفسية والهرمونية وتناول النشويات المعقدة والالياف (الخضار) بشكل منتظم هو حجر الاساس في غذاء مريضات تناذر ما قبل الحيض حيث ذلك ضمان لاستقرار مستوى السكر في الدم وبالتالي للاقلال من تقلبات المزاج والشره الى الطعام اثناء الفترة السابقة مباشرة للحيض لكن هذا لا يعني السماح للوزن بالازدياد اذ يجب المحافظة على عدد السعرات الحرارية ضمن الحد المسموح به يوميا وذلك بتصغير الوجبات وزيادة عددها
كما ان استخدام جرعات من الفتيامين ب 6 والكالسيوم والمغنيزيوم مفيد من الناحية النظرية فهذه المواد ضرورية لانتاج الناقلات العصبية وفيتامين ب 6 يؤثر في عمل الهرمونات لانه يساعد الجسم على استخدام الاحماض الدهنية الاساسية المتوفرة بشكل اكثر فعالية ويحصل الانسان على فيتامين ب 6 من اللحمة والسمك والحبوب والخضروات .
الاسترخاء ان للاسترخاء اثرا كبيرا في علاج اعراض التناذر وعملية الاسترخاء هي الاستمتاع الى الموسيقى المفضلة للمرأة والاستلقاء بهدوء لوحدها في غرفة معتمة وتذكر لحظات سعيدة في حياتها او تخيل منظرا طبيعيا مطمئنا
ينصح بالسباحة ورياضة المشي من دون ارهاق للنفس
2- العلاجات الطبية
لا يزال الجدل قائما حول نجاعة العلاج الهرموني كاعطاء البروجيسترون او حبوب منع الحمل فهذا العلاج يبدو نافعا من الناحية النظرية حيث التجارب لم تقدم اثباتا محدودا لفعاليتها
وهناك العلاج بالاعشاب التي تفيد في ادرار البول مثل الهندباء البرية والبقدونس واعشاب اخرى تعمل مضادات خفيفة للالم او مهدئات ويمكن تناولها لعلاج الاكتئاب.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ينقل للقسم المناسب


__________________________________________________ __________

جزاك الله خيرا عزيزتي على الموضوع المفيد ...جعله الله في ميزان حسناتك وأدخلك الفردوس الأعلى.
في انتظار جديدك...لك مني كل الحب والتقدير.
دمت بود.


__________________________________________________ __________

جزاك الله خيرا عزيزتي


__________________________________________________ __________

مشكوووووووورة يالغلا


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه عزيزتي