عنوان الموضوع : الي اول مره يحملون ترى بيفيدكم هالموضوع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الي اول مره يحملون ترى بيفيدكم هالموضوع



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا اخواتي الحوامل ان شاء الله طيبين انا اليوم جايبتلكم موضوع جدا مفيد قريته في كتاب قلت لازم اكتبه علشان اخواتي البكريات يستفيدو منه لتخفيف الام التقلصات التنفس عندما تبدا التقلصات افتحي عينيك وركزي نظرك على نقطه معينه ومارسي عملية الشهيق والزفير ---عبر فمك ببطىء دون اخذ نفس عميق وعندما تقوى التقلصات مارسي ثلاثة مرات الزفير عبر فمك0 الاسترخاء --- خذي نفس عميق ودعي جسدك يسترخي باكمله ارخي اولا احدى ذراعيك ثم الثانيه -ثم ساقيك واخيرا جسدك باكمله بامكانك التمرين مع الاستعانه بلوثادات0 الدفع ----عندما تشتد التقلصات -خذي نفسا متقطعا-ثم خذي نفسا متوسط العمق وادفعي -مستعملة التنفس لدفع الطفل الى الاسفل -حاولي ان لاترفعي وجهك الى الاعلى وابقي عينيك منفتحتين-ارخي الجزء المتوسط من جسدك احبسي نفسك لمدةخمسة الى سبع ثواني ثم مارسي عملية الزفير من خلال فمك -ومارسي بسرعة الشهيق والزفير وثم خذي نفسا متوسط العمق اخر وادفعي مرة اخرى وكلما تخف التقلصات خذي عدة تنهدات ثم استرخي اتمنى اكون افدتكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________

17 المشاهدات وما حد رد الى نور لؤي الف شكر حبيبتي عسى ما تعبتي الضاهر منتداكم فاضي مافيه احد او انا فاهمه غلط على العموم الي استفادت ارجو انها تدعيلي مع السلامه 00000


__________________________________________________ __________

مشكورة على الموظوع المفيد انا كانت تجينى تقلصات يوم حملت شديدة بعدين اجهضت


__________________________________________________ __________

يسلموووووووووووو عالموضوع المفيد


__________________________________________________ __________

لسلام عليم مشكوره للي تفضلو برد على موضوعي najooh انشاء الله يرزقك الله بحمل ثاني بس المره الثانيه انتبهي على نفسك حبيبتي يمكن شلتي حاجه ثقيله كم لك شهر يوم اجهضتي دمعة الماسه الف شكر عيوني على المرور اسعدني تواجدكم