عنوان الموضوع : عودي رشيقة بعد الولادة مباشرة طرق غير علمية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

عودي رشيقة بعد الولادة مباشرة طرق غير علمية



كثير منا خاصة في الحمل الأول نتدايق من زيادة الوزن في اماكن أكثر من الأخرى عموما إليك الخطوات حتى تتخلصي من أنتفاخ البطن والوزن الزائد ولكن هذه المرة بطرق يست علمية ولكن انا بصراحة نزلت حوالي 15 كيلو في شهر واحد وهذه نصائح من هم أكثر خبرة ونصحوني وإليكم النصيحة:-
1* بعد الولادة القيصرية عند تناولك للمسكن قومي برطب البطن بكيس مخدة قطن ولا داعي للضحك خذي نفس عميق وفوق فتحة القيصرية وأنت في حالة شد بطنك للدخل أربطي بطنك بكيس المخدة القطن ثم عليه شال لأحكام الشد في وضع (شفط البطن للداخل مع النفس العميق) لمدة 40يوم ويمكنك فكه أثناء النوم أو عندما تحسين بألم ولكن تحملي لتعود بطنك كما كنت قبل الحمل.
2* الرضاعة الطبيعية لمدة 6شهور تمثل 70/0 من عودة الرحم إلى وضعه الطبيعي وتحملي تقلصات البطن خاصة عندما تكوني جائعة وأنت ترضعي طفلك واظبي على الرضاعة الطبيعية.
3* التمارين العادية للبطن الأستلقاء على الظهر والقيام والأستلقاء كل يوم خمس دقايق وبهدوء خاصة الوالدة قيصرية ولكن هذه التمارن بعد مرور 9 أيام من الولادة.
4* تجني تناول الدهون والشيكولاته والحلاوة الطحينية بكميات كبيرة .
5* المشي والحركة بأستمرار داخل المنزل أو خاترجة تجنبي تناول العشاء تماما أعلم انه شيئ صعب لكن صدقوني عندما تتعود البطن على كميات قليلة من الطعام سوف يعتاد الجسم على تلك الكميات الصغيرة وتجنب العشاء حتى لو كان في البداية يوم ويوم ولكن بعد ذلك حتى ينزل وزن الجسم للوزن المطلوب,.
6* شرب الحلبة والقرفة لأنها تساعد على نزول ما بداخل الرحم بسرعة لكن بعد الولادة لان تناول القرفة أثناء الحمل قد يسبب نزول الجنين وربنا يسترها على واحدة حامل .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يجزاك خير اختي وبجربها انشألله اذا ولادة اعولي بتهيل ولادتي وتكون طبيعيه


__________________________________________________ __________

شكرا اختي على المعلومات والله يعطيك العافية


__________________________________________________ __________

نصـائح قيــمة و مفيــدة
جزيت خيرا اختي
بارك الله فيـــك


__________________________________________________ __________

تسلمي على النصائح المفيدة وإن شاء الله أجربها


__________________________________________________ __________

طريقة ربط البطن فعلا مفيدة ومجربة واعتقد ان معظم المصريات يعرفوها بس هنا مفيش مخدات كبيرة هههههه
انا فعلا وزنى اثناء الحمل مازدش كتير لكن بعد الولادة زدت بسبب الحلاوة الطحينية والحلبة والاحساس بالجوع بسبب الرضاعة ودلع ماما