عنوان الموضوع : ارشادات للحامل -للحوامل
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ارشادات للحامل



الراحة :

من الضروري أن تتفهم الحامل أن عدد الساعات المثالية لراحتها 8 ساعات من النوم المتواصل ، ولا تنسى أن النوم والاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية النوم في الليل . على كل حامل أن تتجنب القرفصة ، والضغط على البطن لأنه يؤدي إلى أوجاع بالبطن والظهر . تجنب الأوضاع الغير صحيحة للوقوف أو الجلوس وعدم رفع الأشياء الثقيلة ، وعلى الحامل أن تتعلم رفع الأشياء عن الأرض وهي مقرفصة بحيث تلاصق مقعدتها كعبيها .

الملابس الملائمة :

يختلف الوقت الذي تحتاج فيه الأم إلى ملابس جديدة للمظهر الجديد خلال فترة الحمل من حالة إلى أخرى ،فالأم التي سبق لها الولادة تميل إلى أن يكون محيط جسمها أكبر من حديثة الحمل . ففي حوالي الشهر الخامس يبدأ بطنها السفلي بالتضخم بشكل ملحوظ ، لذا تصبح ملابسها المعتادة غير ملائمة بعد ذلك . أول ما يجب تذكره عند اختيارك ملابس الحمل الملائمة هو أنها يجب أن تكون سهلة التنظيف ومريحة عند ارتدائها . راعي بأن جسمك سوف يزداد حجما مع مرور الوقت . الشيء المهم الثاني هو أن الملابس يجب أن تبدو لطيفة
والله يكرمنا آمين وكل مسلمه ومسلم ومؤمنه ومؤمن آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الاخت الغالية راما..
بالفعل انها ارشادات قيمة
تستفيد منها كل الحوامل
مشاركة جميلة
ومعلومة مفيدة
بانتظار جديدك
تقبلي مروري يا قمر


__________________________________________________ __________

دائما متميزة راما 111 شكرا


__________________________________________________ __________

تسلمين مشكوووووووووووورة


__________________________________________________ __________

jazak ALLAH khayr


__________________________________________________ __________

تسلمي على الموضوع
دمتي بود