عنوان الموضوع : بديت اسمن ساعدوني...
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بديت اسمن ساعدوني...



السلام عليكم
ببدا بالموضوع ع طول

انا لي سنه متخرجه وجالسه ف البيت و الحين ادرس عن بعد الحمدلله
وانا كل شغل البيت علي تقريبا لاني اكبر وحده وامي ماعندها خدامه
المهم وزني كل ماله يزيد
وانا مابي اسمن لاني قصيره وبيطلع شكلي مو حلو
انا ما اكل كثير بس مادري ايش سبب سمنتي
انا اول ما اصحى اشرب كاس حليب سايل وع الغداء ما اكل للني ما احب الارز
وطول يومي حليب او قشطه ا وفاصوليا وهالاشياء

وكل ما افكر اسوي رياضه اسويها يوم يومين واتركها


طفشششت ابي شي ينحف بسرعه يعني شهر او اقل
بس مو خلطات

واسفه ع الاطاله والموضوع شوي ملخبط

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


م اعرف ..يارب حد يفيدك


__________________________________________________ __________

اشربي الصبح على الريق كوب ليمون سخن بدون سكر
يعني اعصري ليمونة في كوب ماء دافئ و اشربي عالريق
كل صبح كده و هتخسي بسرعه
و ما تنسي تبتعدي عن السكريات و الدهنيات و الغازيات و خلي اكلك خضر و فواكه احسن .


__________________________________________________ __________

خذي قبل او بعد كل وجبه كوب واعصري عليه ليمون ومويه


__________________________________________________ __________

ام شاء الله بنات يفيدوج

للرفع


__________________________________________________ __________

حاولي تمشي بالبيت على طووول حبوبه