عنوان الموضوع : للنحيفات جدا"أرجو الدخول هذي وصفة مضموووووونة مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

للنحيفات جدا"أرجو الدخول هذي وصفة مضموووووونة



مرحبا عزيزاتي..اطلعت على موضوع أحد الأخوات تشتكي من نحافتها الشديدة وتطلب المساعدة ورأيت من خلاله شكوى الكثيرات مثلها وقد مررت بتجربة مشابهة وأحببت أن أنفع الأخوات وحسبي منهن دعوة في ظهر الغيب..
فقد كنت شديدة النحافة ولكن راجعت لدى مركز الحبيب وأعطتني الطبيبة نظام غذائي كان صعبا علي جدا ولكن مع الإصرار والعزيمة وتذوق الثمرة استطعت أن أستمر علي شهرين زدت بفضل الله ومن 8كيلو تقريبا وقد استعدت بفضل الل ثقتي بنفسي ودعوت لهذه الطبيبة وإليكم هذا النظام،ولكن قبل البدء توكلي على الله وتزودي بالعزيمة ثم العزيمة ثم العزيمة.
الفطور: ساندوتش فيه أربع ملاعق جبن سايل أو أربع كيري أو مثلث مع كوب حليب أو لبن أو زبادي مع حبتين فاكهة
بعده بساعتين وجبة خفيفة نصف ساندوتش فيه ملعقة مربى أو عسل مع عشرين حبة زيتون.
الغداء:مالا يقل عن ثمان ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة+مالا يقل عن خمس ملاعق خضار مطبوخة+قطعة دجاج أو لحم +قطعة خبز+كوب لبن أو حليب أو زبادي+حبتين فاكهة.
بعده بساعتين كريم كرامل أو جيلي.
العشاء: نفس الغداء
بعده بساعتين نفس الوجبة الخفيفة التي كانت بعد الفطور.
ملاحظة مهمة: ممكن تزيدين لكن لاتنقصي من الكميات المطلوبة ،كما أنك تستطيعين التنويع فالعشاء قد يكون رز والعشاء مكرونة أو العكس كما أنه يمكنك التنويع في اللحوم واللبن بين العشاء والغداء ويمكن استخدام الإندومي كبديل للرز والمكرونة عند الملل منهما
ملاحظة أهم من الأولى:يجب شرب حليب(إنشور)مرتين يوميا أو لو مرة على الأقل مثلما كنت أفعل فهو مهم جدا ويوجد في الصيدليات بنكهات مختلفة أفضلها الفانيليا.
نصيحة مهمة تحملي أن تغصبي نفسك على الأكل فالنتيجة تستحق ماتبذليه
راااااااااجية لكل النحيفات أجساما أنثوية غضة..ولا تنسوني من صااااادق الدعوات في حياتي المقبلة

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اشكرك من اعماق اعماق قلبي والله اني في امس الحاجه لها


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweetpeach
اشكرك من اعماق اعماق قلبي والله اني في امس الحاجه لها

العفوووووووو عزيزتي،ولا تنسوني من دعواتكم


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه


الله يوفقك حبيبتي

اختك الم


__________________________________________________ __________

مشكورة اختي الكريمة


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه
يالغاليه بس والله وجبه وحده في اليوم
واحس انها ثقيله
بس بنحاول
تقبلي مروري
ودي و وردي