عنوان الموضوع : ادخلو بليز سؤال مجاب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ادخلو بليز



السلام عليكم بنات سيدتي انا عارفه اني طرحت الموضوع قبل لكن ما أحد رد وكمان حبيت اني أصحح معلومة الطول 157 المشكلة برووووز البطن سويت رجيم،قاسي من رمضان الئ الآن و ما أحس انو سار شئ بس نزلت 4 كليلو انا أبا بطني تروح كيف لو سمحتو
(((( ملاحظة صغيرة انا استعمل المشد وما شلتوت من بطني إلا أمس لاني لابستو لمدة عشرة أيام و مفرق. شئ))))))) فضلاً وليس أمرا يا بنات سيدتي ساعدوووووووووني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اختي اللهم يعافيكي برز البطن امر شايع عند بعض النساء والعفو ماعندي فكره حبيت اسلم عليكي


__________________________________________________ __________

اول شي لازم تسوين حمية .. وماتاكلين دسم ..
خذي نفس وشدي بطنك لمدة 10 ثواني .. كرري الحركة كل شوي ..
والحركة الثانيه .. مدي يدينك ل فوق شديها وظهرك يكون مستقيم وإشفطي بطنك ..
إشربي ماء كثير .. وامشي .. المشي مفيد
ولازم تصبرين وتكونين متفائله إنك فعلاً بتضعفين


__________________________________________________ __________

رفع


__________________________________________________ __________

رفع


__________________________________________________ __________

آعملي ريآضه يمكن يفيدك