عنوان الموضوع : هذا رجيم اسمو ولا مش رجيم o.O
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هذا رجيم اسمو ولا مش رجيم o.O



صارلي تسع ايام اول يومين رجيم الماء والتمر اليوم الثالث فطور اربع تمرات والغداء حبه برتقاله العشاء نص بيضه مسلوقه حبه برتقال وباقي الايام فطور بيضتين مسلوقه والعشاء بيض مسلوق او تفاحه ولا برتقاله ويومين تغديت بابايا قطع صغيره بس وبعض اوقات اذا جعت اشرب سنتووب وش رايكم بسس اليوم ....... الفطوور شوي بيض مع باذنجان وبطاطس وفلفل وملح وحبه خبز بس بدون زييت والغداء نص سمكه مشويه مع حبه خبزز واكلت بسكوييت اوريو تقريبا حبتين وشربت عصيرر مانجوو o.O واكلت حبوب مص حق الحلق اليوم هو اليوم التاسع وش رايكم وحسيت اني خسرت 5 كيلو تقريبا وطبعا ماتنسون اني اجري 20 دقيقه الصبح و 30 دقيقه فاليل بس ماعندي ميزاان للي جربو الرجيم متى يبدأ مفعوله بالجسمم يعني يظهر عالجسم انك نحفت صارلي 9 ايام بسس بواصل لمدة شهرر وبتبع رجيم غدائيي اخرر غير هذا الي من عننديي افيدووني ورببكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انشاء الله بنات يفيدوكي

رفع


__________________________________________________ __________

حبيبتي الريجيم يبدا مفعولو بعد 20 يوم بالضبط
اي ريجيم تسويه ومهما يكون مايظهر الا بعد 20 يوم وهذا كلام طبيب مختص
الله يوفقك


__________________________________________________ __________

نظامك على الريجيم كويس .. بس ضروري تكسري يوم .. وكل اسبوع غيري في اوقات الاكل لان الجسم والعقل الباطن يعرف اوقات الاكل لو كنتي تتبعي نفس الاكل ونفس الوقت وكل يوم .. يعني ضروري من يوم تكسري فيه الريجيم وتاكلي كمية حتى الاكتفاء وليس الى حد الشبع اذا لو اتبعتي كل يوم من غير تكسير .. الاوقات اللي ماتاكلي فيها مايحرق الجسم الدهون .. لان بيعطي زي مؤشر الاندار الدماغ للجسم .. ان فيه خطر على الجسم .. ما يصير عملية احراق لدهون .. لذا اخدعي الجسم في نصف اسبوع الريجيم ونهاية وكولي ليعجبك بس مش حد الشبع .. وحتلاحظي نتيجة انقاص وزن بالحد لمعقول


__________________________________________________ __________

الله يوفقك حبيبتي استمري وخلي عزيمتك قوية اهم شي الارادة ♥


__________________________________________________ __________

اكيد ريجيم يا حبيبتي بس حبيت اقدم لك بعض النصائح : مثلا التمر خديه بعدد فردي لانه سبحان الله افيد . و غذائك خليه متنوع مثلا تغذيتي بيض تعشي شئ ثان وادخلي السلطة بكثرة _ خس و طماطم و خيار و جزر مبشور _ هي مفيدة و قليلة السعرات . وبدل الثلاث وجبات خدي لك خمس وجبات حتى ما تحسي نفسك دائما جائعة فتملي الريجيم
بالنسبة للميزان المفروض انك تعرفين وزنك قبل بداية الريجيم ثم تتوزني بعد اسبوعين ثم بعد نهاية الشهر
الله المستعان