عنوان الموضوع : سؤال وجواب كيف ..اين ..ماهو -تم الرد
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

سؤال وجواب كيف ..اين ..ماهو



الموضوع إلى شاغل بال الكثير من الناس
ماهي الثقة ب النفس !؟

الثقة هي عكس الشك ..
والشخص الواثق ماعنده اي شك ب نفسه ..
لكن الشخص اللي يفتقر الثقة نلاقي رأسه مليان شكوك عن نفسه .. ومعتقدات وافكار سلبيه عن نفسه ..
ب اختصار الثقة هي معتقداتك الايجابيه عن نفسك .. هي الاعتقاد ب انك مانتقصك اي مهارة ومايعيبك شي .. وهي الاعتقاد ب انك لك قيمه وتستحق ..
معتقداتك هي الافكار اللي ععندك عن نفسك .. ! انت اش تشوف نفسك !؟ اش هي افكارك ععن نفسك !؟
على سبيل المثال .. بعض الناس مع الاسف يعتقد انه غبي .. انه اهبل .. او حتى انه اقل قيمه من غيره او نااقص عن الناس ..
الثقة ب النفس هي حالة ذهينة .. حيث مافي اي شكوك او افكار سلبيه او وساوس تملا عقلك ..
الشخص اللي مو واثق تلقى طول ماهو مع الناس راسه مليان شكوك ووساوس وهذا ب الضبط اللي يخليه متوتر وهو مع الناس ..
هذي هي ب الضبط الثقة ب النفس وهذا هو مفهومها ..
اذا كانت افكارك ومعتقداتك عن نفسك ايجابيه صرت واثق .. لكن اذا كانت سلبية صرت مو واثق ..
ماهي العلاقة بين نقص الثقة والخوف من الناس ..
اكيد جاء ببالكم هالسؤال !'
لمن يكون الشخص غير واثق وعنده شك ب نفسه اكييد راح يتوتر لمن يقابل الناس !.. بسب افكاره عن نفسه ..
لمن الواحد يعتقد انه اقل قيمه من غيره اكيد راح يتوتر مع الناس لانه مايبي الناس تكتشف انه اقل قيمه او غبي او اخرق .. الخ .. !
اكيد الواحد لمن يعتقد انه غبي ما يبي يتكلم مع احد ويتوتر اذا تكلم لانه مايبي الناس تشوف انه غبي
ابي من كل واحد عنده نقص الثقة يراقب افكاره اللي تجي ب عقله لمن يكون مع الناس .. لاحظ ع نفسك الشكوك والافكار السلبيه اللي تجي ب ععقلك وتخليك مرتبك وخايف !؟
كل مازادت الافكار السلبيه والوساوس كل ماكنت متوتر وقلقان اكثر ..
يمكن تقولون طيب انا ما احس بهالشي .. وماني قادر احدد الافكار اللي تخليني متوتر !
اقولك .. التوتر مستحيل يجي من دون سبب .. اكيد يكون فيه سبب لكن انت مو حاس فيه .. راقب نفسك وصارح نفسك وفكر ب عقلانيه وصبر وراح تكتشف الهول والافكار السلبيه اللي مالية راسك ..
ماراح تحس ي هذي الحركه لانها تصير ف عقولكم الباطنة فما تحسون فيها .. لكنها مجوده ف عقولكم البااطنه ..

مالفرق بين الثقة والغرور
اكبر فكرة مشوهة ب مجتمعاتنا هي انه الثقة يعني غرور
هذي اكبر غلطه ..
الفرق بين الثقة ب النفس والغرور هو فرق جوهري .. '*
الشخص الواثق يكون مطمأن وواثق ب نفسه وعارف قيمته لكن الشخص المغرور تلاقيه ف الحقيقة فاقد للثقة ويحاول يجذب الناس له عشان يحس انه له قيمة .. ..
ماابي اتعمق اكثر ب هالنقطه لانها مو مهمة الحين ..

عرفنا اش هي الثقة ب النفس وفهمناها ..
الثقة ب النفس وعقدة النقص :
ف بعض الاحوال الشخص الغير واثق يعتقد انه اقل قيمه من غيره .. او انك نااقص ومالك اهمية زي غيرك ..
عقدة النقص تحدث لمن الشخص يتعرض ل مواقف سيئة تخليه يعتقد انه اقل قيمة من غيره
لازم تعالج هذي النقطة اولا قبل ما تبدأ ف بناء الثقة .. لانهوهي بمثابة حاجز يمنعك من بناء الثقة لازم نهدم هالحاجز اول
الخطة ل التخلص من عقدة النقص ..
1/ افحص ماضيك وحدد المواقف ..
لمن تعتقد انك اقل قيمه او نااقص او مالك اهميه .. يكون سبب هالاعتقاد موقف معين حصلك ف الماضي خلاك تفكر ب نفسك بهالطريقه .. لازم اول شي ترجع للمواقف اللي حصلتلك وخلتك تفكر ب نفسك على انك اقل قيمه .. حدد سوء المعاملة اللي تعرضت لها والمواقف السيئة اللي خلتك تفكر انك مالم قيمه ..
2/ صحح معتقداتك ..
اذا زملاءك رفضوك والا استهزأوا فيك مو هذا هو اللي يحدد قيمتك .. اذا كنت فقير مو الفلوس هي اللي تحدد اهميتك وقيمتك ..
اذا فيه احد رفضك او استخف فيك مو هذا الشيء اللي يخليك اقل قيمه من الناس
مو الناس المرضى اللي اتريقوا عليك .. هم اللي يحددون قيمتك .. !'
لا تقيس قيمة ذاتك ونفسك عشان احد اساء معاملتك .. مو هالشي اللي يحدد قيمتي
حتى لو حصلت موقف سيء ف طفولتك مو هذا الشيء كافي عشان تحدد قيمتك !!
اتحدى المعتقدات وصحح افكارك ونضرتك للمواقف اللي مرت ب ذي الطريقه
بهالسهولة راح تضعف الاعتقاد اللي عندك وراح تلاحظ كيف الثقة عندك ارتفعت ..!'

الثقة ب النفس ونظام المعتقدات "
كما ذكرنا في نقطه سابقة بآن نقص الثقة نتيجه للمعتقدات والشكوك السلبيه التي تحملها عن نفسك ..!
مستوى االثقة الحالي عندك يعتمد على الكثير من المعتقدات اللي بنيتها عن نفسك
اذا كنت تعتقد انك غبي او غير وسيم ف هذا ب التآكيد سيؤثر في تصرفاااتك
.. الخطوة الاولى لبناء الثقة ب النفس هي النظر في معتقداتك التي تحملها عن نفسك ..
الثقة بالنفس والسلوك
طرييقة تصرفك التي تتخذها ف المواقف المختلفه ماهي الا نتيجه ل معععتقداتك .. اذا كنت تعتقد انك اخرق فهذا اكييد راح يآثر ف سلوكك وراح تلاقي نفسك تتوتر وتتلعثم وربما تترتكب الاخطاء ف سيكون ذلك دليل يثبت انك اخخرق ..
مثل م شفناا في نقطة البداية .. ف آن المعتقدات التي تحملها ف ععقلك هي التي تؤثرفي سلوكك ..!
تآكيد هذي المعتقدات ..
طريقة نضرتك للعالم والناس ماهي اللي نتيجه ل معتقداتك الخاطئة التي تحملها عن نفسك ..وحتى الاشياء التي تحدث حولك والتي تؤكد ههذه المعتقدات ماهي الا نتيجه ل تفكيرك !
ولو كنت تعتقد انك ماا تعرف تختار لبسك فانك تترجم كل نضرة حولك على انها دليل انه لبسك مو حلو ..
والمشكله انه اغغلب هذي الادلة غغير صحيحه ولكن معتقداتك الخاطئة عن نفسك هي اللي تشوه نضرتك للمواقف ولكل شي يصير وهذا بدوره يآكد المعتقدات اكثر

المعتقدات احقيقه الخاطئة عن نفسك والحقيقة
كثير ناس ماعندهم ثقة ب انفسهم بسبب افكر سلبيه موحوده ف عقولهم لا تمت الواقع ب صلة
فيه من يعتقد انه غبي او انه اخرق .. وفي الواقع هي كلها افكار موجوده بسبب خيالهم الواسع ..!!
اذا كنت واحد من هالنناس يجب عليك ان تحدد هذه الافكار الموجوده في عقلك .. تحدد معتقداتك عن نفسك ..
الخطوة الثانية هي تحدي هذي المعتقداات !'
لماذا اعتقد اني اخرق !؟ هل فيه دليل يثبت اني اخرق !؟ هل فيه فمرة واضحة 100% تثبت اني اخرق والا مجرد خيالي !؟
في كل مرة تتحدى فيها هذي الشكوم الذاتية راح تضعف وتضعف وتختفي ف النهاية ..
ولاحظوا عع انفسكم هالشي .. راقبوا عقولكم وانتم مع الناس وحددوا شكوككم ومعتقداتكم السلبيه .

منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________

نقل راااااااااااااائع


__________________________________________________ __________

بورك فيك والحمد لله املك ثقة كبيرة في نفسي


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________