عنوان الموضوع : أقدر أــنـــحـف بأسبوعيـــــــــــــــــــن ؟؟ -مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أقدر أــنـــحـف بأسبوعيـــــــــــــــــــن ؟؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ارجووكم ساعدوني في مناسـبه أبي أحضرها بعد أسبوعـين ........

وأنـــا اشـتريـت الفستـــان من شهر رمضان

وألحين قست الفستان وطلع ضيق

ابغى رجيم ينحف بأسبوعين اللي تعرف او مجربه تقوللي

لاني جد جد محتاجتكم

وباااااااااااي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انتي اتبعي نظاام غذائ متوازن
ادخلي قسم الرجيم في وحده من البنا مسويه جدول لمده اسبوع
اتبعيه وان شاء الله راح ينقص وزنك


__________________________________________________ __________

ايه تقدرين انشالله مع العزم اهم شي المشي كل يوم نص ساعه الى ساعه اوكي وبعطيك رجيم كيمائي مدام تبغين في اسبوعين يعني الرجيم ذا بينفعك في الفتره هذي بس ماتعيدينه انشالله تنزلين عليه 12 ك وهو مدته 15 يوم اوكيي نبدأ ....
اول ثلاثه ايام ماتاكلين غير زبادي قليل او خالي الدسم .
الثلاثه ايام اللي بعدها فواكه بجميع انواعها والبرتقال لا تكثرين فيه .
الثلاثه اللي بعدها خضروات وكثري كوسه وانتبهي خذيها مسلوقه او مشويه بس .
الثلاثه اللي بعدها بيض مسلوق او مقلي في زيت بسيييط والافضل مسلوق .
الثلاثه اللي بعدها لحوم اللي تبين " دجاج ـ لحم ـ سمك " مشويه او مسلوقه .
كثري مويه في الايام هذي
انتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهينا ...
جربتها بنفسي والله بسرررعه تنزلين والنفسيه تقفل .


__________________________________________________ __________

رجيم التمر والحليب مفعوله سريع
وبالتوفيق


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________