عنوان الموضوع : بنات وينكم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات وينكم



يابنات ياحلوات تكفون ساعدوني انا مره نحيفه وعندي كرشه وشكلي مره لا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


لاتزعلي ياختي كلنا عندنا كروش بجد لاحظي حتى عارضات الازياء من الجنب تكون البطن مكورة شوي ... سبحان الله لازم البطن تكون منفوخة شوي بس اذا كنتي مارة متضايقة جربي تمارين شد البطن يوميا عدد 30حركة بالاول جربيها عشر حركات بس مدة يومين بعدين التلاتين حركة
وطريقتها تتمددي ع ظهرك وتثني شوي ركبك وتحطي يدينك تحت راسك وتبدئي ترفعي جذعك لاعلى مع شد البطن وترجعي تتمدي وهكذا
مع شرب شاي اخضر وشمر بعد الغداء
طولت عليكي بس ان شاء الله تستفيدي


__________________________________________________ __________

مشكوره الله يعطيكي العافيه


__________________________________________________ __________

يا بنات أنا عضوة جديدة بليز ترحيب


__________________________________________________ __________

عادي عادي كلنا علىى قولتك عندنا كروش بسس كولي شويه ويصير شكلك لائق صدقيني


__________________________________________________ __________

انا الحمدلله رب العالمين ما عندي كرش ابدا وكل الناس تسالني كيف لانو ملاحظ شو ما لبست انو خصري نحيف وما الي بطن الحمدلله انا نصيحتي انك ما تاكلي وجبة كبيرة او وجبة وحدة باليوم وزعي وجباتك و لا تتعشي بوقت متاخر و اشربي سوائل اللي بقلك السوائل تعمل بطن لا تصدقي مو صحيح عقد ما بتشربي سوائل بتطرحي سوائل و اعملي رياضة و نشالله بتخلصي من البطن