عنوان الموضوع : وزني زايد مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

وزني زايد



آلسلآم عليكم و رحمة الله و بركـــأآته ، أآنآأ عمري 15 سنة ، أعأني من الوزن الزأآئد ، و الذي سبب لي مشأآكل ك الوسوسة ، أآنأآ أآرفض أصور نفسي ، و للحين مم عندي ولآ صورة ، و للأآسف حتى لو أآصور ، أآمسحهم كلهم ، فقدت ثقتي بنفسي ، هل وزني مثأآلي مع العلم أن طولي 154 ؟ و كيف آأقضي على الوسوسة و أخلي ثقتي بنفسي كبيرةة ؟
و شكرأآ و الله يسعدكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

كم وزنك

+

لو وزنك ضرب 100 لاتفقدن الثقه بنفسك + وغيري نفسك
اذا فقدتيها راح تفقدين اي شي حتى لو كنتي مثاليه

بالتوفييييق


__________________________________________________ __________

خلي عندك ثقه لاتهتز لو اهتزت استغلوها الناس وتتاثرين منهم
بس ماقلتي لنا كم وزنك علشان نشوف مناسب او لا


__________________________________________________ __________

كفي يدك عن الأكل الغير صحي
و اشربي ماء كثير
وسوي رياضه البنات بس لا تسوين رياضه متعبه او تشدين على نفسك
وأفضل رياضه رياضه المشي
اذا قمتي الصبح افطري شي مفيد تفاحه بيض خبزه و حليب السعوديه
وبعدها بساعتين ابدي امشي في الحوش
بس شدي بطنك على داخل وارفعي صدرك و امشي وحركي يدينك بالمشي


__________________________________________________ __________

حبيبتي .. انا كنت زيك تمااااما ولما بالضبط كان عمري قدك انتبهت لنفسي وشفت البنات اللي ف عمري كيف اجسامهم والأهم صحتي ومنظري والملابس اللي ما أقدر ألبسها على كيفي وووو كثير أشياء بيفهمونها اللي مروا في حالتي .. لكن .....
مرة رحنا مناسبة وشفت بنت من أقاربنا و قريبة جدا من عمري جسمها ماشاء الله متناااسق و طالعة تجننن وكشخة وانا عادي جددا شكلي واللي دمرني وزني المهم بعدها اول ما رجعنا البيت بدأت ريجيمي ! من جد بدأته على طوول و انت كمان لازم تبدأين لأنك بكره راح تكبرين وتتعبين من مقارنات كثير بتصير و ملابس كثير محرمة منها
و نزلت وزن كبير والكل انذهل من كمية الجمال اللي كانت مخباه واي مكان اروح له ألفت الانتباه الحمدلله حتى بعد ما مرت سنين انمدح كثييير وصايرة أحلى اخواتي بعد ما كنت اقلهم جمال وذوقي ينمدح بعد ما كان ما يلفت احد واذا فيه مناسبة اخواتي يخلوني اختار معاهم ملابسهم وهذا كلله بفضل الله ثم الارادة القوية ،،، تصنع المستحيل ترى ..
وبعدها حبيت نمط حياتي مع التغذية والرياضة ولا عانيت ابددا بالعكس لأني عرفت اني انا الحين عايشة صح ومستمتعة جدددا فوق ما تتخيلين فلا تتوقعين انك راح تتعبين من النظام والتغذية بالعكس وأي شي تحبينه كليه بس بطريقة صحية و اذا حابة أساعدك ف أي شي والله ما عندي أي مشكلة راسليني خاص وابشري بما يسرك بإذن الله ..
كتبت تجربتي والله عشان أحمسك وتعرفين انه الجمال كنز مدفون لازم احنا نبحث عنه .. وانتظر موضوع تخبرينا فيه ايش عملتي تجاه هذا الشي اللي مضايقك والله يقويك ويساعدك ..


__________________________________________________ __________

شوفي حبيبتي أنا بعطيك ِ نصائح بسيطة لو اتبعتيها بينزل وزنك:
أولا : اشربي 10 أكواب مااء يوميا أو أكثر
ثانيا : أكثري من الخضراوات والفواكه
ثالثا : امشي كل يوم نصف ساعة عالأقل
رابعا : ابتعدي عن الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية
خامسا : اشربي 3 أكواب شاي أخضر يوميا

وكوني واثقة من نفسك حتى لو وزنك زايد
موفقة ")