عنوان الموضوع : مشكلتي جسمي -تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مشكلتي جسمي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي ياليت تساعدوني وتعطوني تجاربكم من الخلطات الاكل الرياضه لخ

مشكلتي جسمي ابي انحف وزني 64ك وطولي 152 ابي اوصل 55 الي تحت خلال شهر معي قبل المدرسه شهر نفسي انحف واغير شكلي وشخصيتي والله يسعدها اللي تساعدني ،،، وفي خلطات تساعد في التنحيف ياليت تقولون لي وتفيدوني ،،،، وانا لاحظت كل ماكبر ينقص وزني رغم اكل نفس الاكل اللي دايم كل وزني قبل نص سنه 69 واللحين 64 يعني في امل ،،، وجسمي عريض وعضامي نفسها ثقيله وعريضه اخواتي وصديقاتي يقولون جسمك لا انتي دوبه ولانحيفه ابي انحف عشان اتغير قبل سنتين كان وزني 53 وكان جسمي نحيفه ومرتب واتمنا ارجع لاول ادري طولت علييكم وياليت تعطوني تجاربكم وشكرا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
يآلغآلية ، حآولي الآبتعآد قدر الإمكآن عن الغآزآت ، الشوكلآتآت ، الشيبسآت
الوجبآت السريعه ، السكريآت ، الوجبآت المشبعه بآلدهون ..،*
إمشي يوميآ لمدة سآعه أو نصف سآعه مع الآكثآر من شرب المآء
قبل تنآول الوجبآت إشربي مآء ستشعري بآلشبع وبآلتآلي تأكلي قليلآ
لآإله إلآ أنت سبحآنك إني كنت من الظآلمين


__________________________________________________ __________

انصحك تدخلين نادي وراح يعطونك الاكل المناسب لجسمك وبالتوفيق


__________________________________________________ __________

متل ما حكتلك الاخت litchi بعدي عن النشويات والسكريات والدهون
والاهم من هيك تتعودي على شرب الماء وبكثرة بمعدل ٨اكواب يومياً
وقبل ما تبدأي بالاكل اشربي كوب ماء وبعدو كلي صحن سلطة بالخضار
واكثري من الشوربات


__________________________________________________ __________

حبيبتي اتبعي خطواتي الآتية وسينقص وزنك كثيرا بأذن الله :
اولا : ابتعدي عن جميع الوجبات السريعة والاكلات التي تحتوي على الدهون
والسعرات الحرارية الكثيرة
ثانيا : أكثري من أكل الخضراوات والفواكه لأنها تحرق الدهون
ثالثا : اشربي الكثير من الماء فهو يحرق الدهون اشربي حوالي 10 أكواب
أو اجعلي لك زجاجة ماء لترين واشربيها في اليوم وان استطعتي الوزيادة فهذا أفضل
رابعا : عليك بالمشي لمدة نصف ساعة في اليوم على الأقل وكلما زدت كان أفضل
خامسا : اشربي ثلاث أكواب من الشاي الأخضر يوميا فهذا يحرق الكثير من الدهون
وبهذا ستنقصين كثيرا بأذن الله


__________________________________________________ __________

شوفي حبيبتي انا طولي 160 كان وزني 65 يوم وصلت لهالرقم انصدمت وقلت لازم ابدأ بدايه جديه مع اني حاولت اسوي رجيم قبل بس اجلس فتره وابطل وكنت افكر اني بعدين اسوي عملية ولا اي حل سريع بس طلعت اوهام المهم رجيمي ماكان يعتمد على اي نوع من الاكل اكل كل شي اشتهيه بس نظامي كان فطور دسم وفيه شوكولاتة وخويش بس اذا فيه شي محلى اكله قبل المالح وغدا خفيف يعني زي ملعقتين رز وفخذة دجاج والعشا ما اتعشى واذا جعت اكل خياره مقطعه وامشي كل يوم مشي سريع ساعتين متفرقه يعني ساعه بالصباح وساعه بالعصر مثلا وبداية الحمية كنت اشرب 4 اكواب شاهي اخضر لحد مانقصت نص اللي نقصته بعدين بطلت شاهي اخضر والحمدلله وصلت 48 في اقل من 3 شهور بفضل الله حلوه الرشاقه بس كنت حارمه نفسي منها طول هالسنين حتى صرت اشل نفسي واتحرك زين انتبهي تكسلين على نفسك ضروري تسوين رجيم لاتنسيني من الدعاء