عنوان الموضوع : صغيره ولكن وزني عقده حيااتي ( مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

صغيره ولكن وزني عقده حيااتي (



السلام عليكم
لدي مشكله واتمنى منكم مساعدتي
انا فتاه تبلغ من العمر 13 عاما (بالغه)
انا احلم باخفاض وزني وبشده
وزني 53 وطولي على ما اعتقد 155 قصيره
واتمنى ان اصل لوزن (40)
قبل يوم 20 من رمضان
لان فيهاذا اليوم ستكون لدي مناسبه واريد ان اظهر بشكل جميل بها
لان الجميع يقول لي انتي سمينه ولقد تعبت من تلك الكلمه
فارجووكم ساعدوني بما ان رمضان على الابواب
واريد ازاله منطقه الكرش فما نصيحتكم لي بشان اخفاض وزني قبل يوم 20 رمضان
وشكرااا لمساعدتكم
ارجوا من الاداره العزيزه تنزيل موضوعي للاهميه وشكرا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ياحياتي والله انتي بمرحلة بلوغ وهذي المرحلة كلنا مرينا فيها وتنفخنا وان كان عندك عزيمه مره قللي اكل ابتعدي عن الشبسات مرره والحلويات وان مره اشتهيتي كلي بس اشوي عن خاطرك ولاتاكلن بعد الساعه 8 وقبل النوم كلي زبادي قليلة الدسم هذا قبل النوم واول ماتصحي كلي كمان زبادي تخخفف الكرش وترى كلنا مرينا بعمرك وتنفخنا بعدين تكبرين اكثر وتشوفين كيف شكلك مره جميله ويالعكس انتي مو مره مره سمينه يعني وسط ولا عليكي من الناس وكلامهم


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shoshy21
ياحياتي والله انتي بمرحلة بلوغ وهذي المرحلة كلنا مرينا فيها وتنفخنا وان كان عندك عزيمه مره قللي اكل ابتعدي عن الشبسات مرره والحلويات وان مره اشتهيتي كلي بس اشوي عن خاطرك ولاتاكلن بعد الساعه 8 وقبل النوم كلي زبادي قليلة الدسم هذا قبل النوم واول ماتصحي كلي كمان زبادي تخخفف الكرش وترى كلنا مرينا بعمرك وتنفخنا بعدين تكبرين اكثر وتشوفين كيف شكلك مره جميله ويالعكس انتي مو مره مره سمينه يعني وسط ولا عليكي من الناس وكلامهم

كلام سليم حتى انا مريت بهالمرحلة بس هلا الحمد لله صرت ملانة ونقص وزني كتير وبعدين راح تزيدي في الطول وبيتعدل كل شي معليكي من كلام الناس موفقة


__________________________________________________ __________

حبيبتي عليك بالابتعاد عن الوجبات السريعة والاطعمة التي تحتوي على دهون
وأكثري من الفواكه والخضراوات وشرب الماء
واشربي كل يوم 3 أكواب شاي أخضر
وقومي ببعض التمرينات الرياضية يوميا
هذه الخطوات كفيلة باتقاص وزنك


__________________________________________________ __________

مرحبا حبيبتي لآ مآلازم توصلي ل40 إنقصي فقط 5 كيلويآت

و أنصحك باللعب على الحبل و عمل تمآرين منزلية و يمكن الجري لمدة 2 سآعات في الصباح الباركر

و لآتأكلي كثيرآ

وبعد الاكل لآتجلي ولاكن قومي و تمشي في المنزل و قبل النوم حآولي ان تخرجي مع شخص من عائلتك ابوك اخوك ... للمشي

وبعد كل وجبة إشربي الماء

و أيضا لآتبالي لي كلآم النآس لأنه وسوآس

ثقي بنفسك و لا عليك امر


أتمنى لكي التوفيق


__________________________________________________ __________

حبيبتي اسمعيني
فيه رجيم السعرات الحراريه بدون حرمان لكن بسعرات ثابته اكتبي بقوقل وراح تفهمين وكل ما ققلتي السعرات نزل وزنك
# كمان كفي يدك عن الأكل الغير صحي وإذا ماتقدري خففي تخفيف
يعني شوكولاته ابو عودين كولي عود واحد