عنوان الموضوع : تعبت من السمنة الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تعبت من السمنة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بنت تعبت من السمنه لسا توني داخله 18 و احس كاني عجوز
ابي انحف مليت وانا دبا
وزني مان 61 و قبل كم يوم وزنت طلع 77 صددددمههه

انننننقققهههرررررتت مرره يعني خﻻص بقي شوي ويصير وزني مثالي
و احس جسمي صاير غريب مره مو حلو حمدلله على كل حال
ابي اعرف ايش اسوي
انا عندي تمارين كثيرر و بعضها ممتعه و ممكن اني اسةي تمارين 5 ايام بالاسبوع
للكن المشكله بالاكل مره ما اقدر اقاوم ابي اعرف كيف انظم اكلي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


في رجيم في نت التزمي فيه
وحطي قدامك فستان حق وزنك السابق
واهم شيء العزيمة هيه اللي تحقق
مرة بتتعبي وبعده بتتعودي


__________________________________________________ __________

حبيبتي لازم تنتظمين بالاكل

لاتاكلين سكريات

استغني عنها بالسكر الطبيعي الي هو الفواكه

وقللي من النشويات
كالرز والمكرونه والخبر
يعني اكلي بمقدار موزون

واكلي سلطة خضراء

وحاولي تنجبين المقالي

وامشي حتى لو نص ساعه كل يوم


__________________________________________________ __________

كل البنات والناس تحاول تحرم نفسها من الاكل عشان عارفين ان هذا الشي ماراح يفيدهم
الأكل متعة لحظية
يعني بتستمتعي وقت الي تآكلي فقط وبعدها تندمي وتشوفي الاثار بجسمك
ايش تستفيدي؟
حاولي تخففي اكل وضرووري رياضة واهم شي المشي او الهرولة
روحي نادي رياضي لو تقدري
خلي معظم وجباتك تكون مشويه
سواء كان دجاج او سمك
والخضروات اسلقيها
انتبهي على نفسك بعدك صغيرة
والله يكون بعونك






سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله ربي واتوب اليه


__________________________________________________ __________

سوي تحاليل هرمونات وخففي اكل وادهري في البيت وان شاءالله تنحفين


__________________________________________________ __________

نصيحتي لك حبيبتي مختلفة انا لن اقول لكي توقفي عن الاكل لا سوف اقول لكي املئي وقتك بانشطة كثيرة وحاربي الفراغ في حياتك ادخلي صالات رياضة و اخرجي مع صديقاتك وادخلي دار دراسة القران والحديث واعملي الكثير من الانشطة واكثري من الفواكه والخضار وابتعدي عن الدهنيات والحلويات والله يوفقك يا حلوتي