تعالي شوفي انا رجيمي صح ولا غلط الطبيب يجيب
عنوان الموضوع : تعالي شوفي انا رجيمي صح ولا غلط الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
تعالي شوفي انا رجيمي صح ولا غلط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي ما اتمنى تنطشوني لاني والله جاني
الطفش والهلاك والتحطيم من كثر ما القى جواب
مفيد على سؤالي وهنا القى جواب عكسه مشكلتي
اني دبه وابغى انحف انا ما اقدر اسوي رجيم
رجيم اقدر اخفف يعني انا اكل برتقاله او حبتين تمره
على الفطور فقط وبعدين ما اكل شي الى العشاء
فقط اشرب مويه بعيدن سألت وقرأت في النت في
بعض المنتديات ان البرتقال فيه سعرات حراريه
والتمر نفس الشي يعني انهم يسمنوا والله قريت
كذا كثير ساعدوني الله يرزقكم الجنه صح التمر
والربتقال ما يصلحوا في الرجيم لاني تعبت
لاتقولو لي روحي الى اخصائي تغذيه ما
الاقدار الاوضاع الماديه ماتسمح وما في احد
يوديني وزني فوق الميه تعبت بيلز ساعودني
وانا اان مسويه تخفيف اكل ومع رجيم الماء البارد
ايش رايكم انا ماشيه صح ولا غلط اسفه على الاطاله
ارجوكم ي الادارهـ نزلوا الموضوع بليز
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
رفع
__________________________________________________ __________
صح ريجيمك
حطي ببالك مافي شي بدون سعرات حرارية و البرتقال و التمر ممتازين في الريجيم
أهم قاعدتين لنجاح الريجيم هم
1- الإستمرارية يعني اذا ضليتي شهر ماشية ع نظام معين بعدين عملتي فترة مفتوحة لازم ما تتعدى اليومين لانو ممكن بإسبوع ترجعي اللي فقديه بشهر و دايما تذكري تنزيل الوزن أصعب بكتير بترجيعه لانو الجسم بيميل للاستقرار.
2-ما تستعجلي النتائج أبدا يعني بالبداية ممكن تنزلي 5 كيلو بإسبوع ونص و بعدين بقل يعني لازم كل إسبوع كيلو و الريجيمات اللي بتقلك انحفي 25كيلو بشهر فاشلة لانها غالبا بتنقصك من العضل مو من الدهون و هيك بتنضري جدا هي اذا فعلا نزلت نص الكمية ع الأقل بنفس الفترة
بالتوفيق يارب و الله ينولك مرادك و يصير جسمك مثالي
__________________________________________________ __________
رجيمك غلط والمعلومه اللي ان التمر والبرتقاال يسمنون غلطططط بالعكس مفيدين للرجيم لكن مو تاكلين لكك تمرتين بس ولا برتقاله وتصومين اليوم كله عن الاكل هذا غلططططط الرجيم مومعناته انه تحرمين نفسكك من الاكل بالعكس كلي اللي تبين بس باعتدال وتخفيف يعني كلي مطااعم بس مو دايما يعني مره مرتين بالشهر مثلا مومشكله يعني تقللين وتقللين من الشوكولاته والشيبساات.... المشروباات الغازيه مرررض تسمن ابتعدي عنهاا او قللي منها والافضل تستبدلينها بالعصاير الطبيعيه يعني تسوينها بنفسها تعصرينها وتشربينها العصاير الجاهزه كلها سكرر وتسمن وكلي سلطااات ولاتنسين المشي كل يوووم ساعه ع الاقل
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
الغلط في ريجيمج مو البرتقال والتمر، الغلط في طريقة الريجيم نفسها، مو صحي ولا مفيد انج تحرمين نفسج من الاكل من الصبح لليل بالعكس جسمج بهالطريقة راح يخزن اكثر ويزيد وزنج اكثر كلما جوعتيه اكثر، الصح انج تفطرين فطور صحي يعني مثلا كوب حليب قليل او خالي الدسم او ممكن كوب عصير برتقال او ممكن اذا حابة قهوة + توست مع جبن خالي الدسم او قليل الدسم او ممكن بيضة مسلوقة او حتى مقلية بشوية زيت زيتون يعني فطور مشبع وصحي بنفس الوقت، بالنسبة للغدا ابتعدي عن الرز وهالسوالف وتقدرين تاكلين لحم او دجاج بروحه او مع خبز اسمر مثلا او ممكن تاكلين سلطة والعشا ممكن تاكلين فاكهة تفاحة مثلا او برتقالة او شي خفيف مثل الكورن فليكس اللي بدون سكر اهم شي ما تطوفين الوجبات وتنتبهين للكمية.
رد مع اقتباس
