عنوان الموضوع : متعقده من جسمي الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

متعقده من جسمي



السلام عليكم

اممم باختصار وبدون مقدمات انا متعقده من جسمي انا عمري 13 وقبل ثلاثه سنين كنت نحييفه وجسمي حلو بس ذحيين متنننت ((سمنت)) هو مو سمنه مخيفه عادي يعني بس نفسي ارجع مثل قبل ذحين صار لي كرشه وفخوذ ووزني صار في الخمسينا وبالذات بعد البلووووغ ارجووووكم ساعدوني وعلى فكره ترا انا اتبع حميه طول الاسبوع الا الخميس والجمعه ولما يجي هذي اليومين اكل مثل الغول كاني عمري اكل بللليز يا نساء ساعدوني ترا حالي يراثاااا له

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اول شئ امشي ارقصي سوي تمارين حركي نفسك اشربي قارورتين اول ماتصحين والخميس والجمعه يالغوول ههههههه امزح كثري سلطه ومويه يعني سوائل وبعدعا كلي الي تبينه اشربي كوب ليمون اعصري ليمون وخففيه بمويه وحليه بشويه سكر يروقك ويحرق دهون وحاولي انك ماتدققين على جسمك عشان ماتسمنين زياده فكري فيها فتتره وبتعدي ان شاء الله ويصير نحيفه بس اهم شئ وزنك بالخمسينات طولك اذا هو 155 وفوق وزنك تقريبا مثالي واذا هو اقل انحفي اول شئ عشان صحتك وعشان نفسيتك تتغير واهمممم شئ الاراده
بتوفيق اتمنى افدتك
ودعواتك لي ان ربي يستر علي ويحقق لي مرادي


__________________________________________________ __________

عمرج 13 وتتبعين حمية طول الاسبوع؟!! ترا هذا هو سبب وزنج الزايد، الجسم لما يجوع طول الاسبوع يخزن كلشي تاكلينه يوم الخميس والجمعة لانه يفكر انج عايشة بمجاعة يعني اللي تاكلينه بهاليومين يتخزن اضعاف الاكل العادي ويزيد وزنج، ثانيا اللي بعمرج طبيا مو زينة لهم الحمية لانج بعمر نمو وجسمج بعده ينمو ويتكون، اذا تبين تضعفين اكلي اكلج العادي يعني 3 وجبات في اليوم واهم شي الفطور والغدا اكلي مثلا لحم مع سلطة بدون رز او مع خبز اسمر، والعشا اكلي وجبة خفيفة ومن وقت، اهم شي انج ما تخربطين بين الوجبات يعني حلويات وشيبس وهالسوالف.


__________________________________________________ __________

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي أنا مثلك أعاني من جسمي
بقول لكي أحسن رجيم سويته جربي
وإن شاء الله تنحفي بس أهم شي المشي
أمشي في المدرسه وقت الفسحه حاولي يكون مشي
سريع شوي واهمشي الفطور هو اكثر شي يساعدك
عشان تنحفي والعشا حاولي تبعدي عنه واذا تبغي
تتعشي تعشي شي خفيف يلى شوفي الرجيم هو تاخذي
ليمونه حبه وتعصريها في كوب وتحطي على الكوب
مويه دافيه وتشربيه وتجلسي نص ساعه وبعدين كلي
واشربي أن شاء الله تستفيدي ♥


__________________________________________________ __________

انت لسه صغيرةو بامكانك تعملي رياضة خاصة الجري . انصحك بالجري كثيرا في احدى الغابات او المساحات الخضراء المخصصة لرياضة الجري و المشي ان وجدت في مدينتك . و تخلصي من اكل الدهنيات و السكريات و ركزي عالخضر و الفواكه احسن . و ادعي ربنا يكون سند ليك لانه هو الشافي و خير معين .


__________________________________________________ __________