عنوان الموضوع : ودى انحف تكفون -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ودى انحف تكفون



السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بنات ارجوك ابي رجيم مايكون صعب ويكون سهل انى دبة حيلللل وزنى 75 وطولى 168ودبةةة حيل عمرى 19 تكفوون ابي رجيم ينحف 8 كيلو وابي تمارين تنحف البظن والزمود والارداف تكفوووووون الله يجزتكم خير لانا عندنا زواجات بشهر 8 ودى انحف تكفووون والله انى دبة حيلللللل ارحوكم ابي رجيم سهللل وبسيط وابي رقم عيادة الدكتور موسي للاسنان بالرس بكم تنظيف الاسنان عندهم وبكم فتح الملف والكرستالة السن بكم تكفوووووووووووووون ردو على الله يجزاكم خير ويوفقكم يارب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


كلي بكميات اقل و حاولي تقللي من الحلويات و اعملي رياضه كتير وخلي طبخك بالبخار بدل الزيت
و ياااارب تنحفي قبل الزوجات الي تبي تروحيها


__________________________________________________ __________

سوي الشوربه الحارقه

كثير استفادوا منها

دوريها بالنت


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشكلتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بنات ارجوك ابي رجيم مايكون صعب ويكون سهل انى دبة حيلللل وزنى 75 وطولى 168ودبةةة حيل عمرى 19 تكفوون ابي رجيم ينحف 8 كيلو وابي تمارين تنحف البظن والزمود والارداف تكفوووووون الله يجزتكم خير لانا عندنا زواجات بشهر 8 ودى انحف تكفووون والله انى دبة حيلللللل ارحوكم ابي رجيم سهللل وبسيط وابي رقم عيادة الدكتور موسي للاسنان بالرس بكم تنظيف الاسنان عندهم وبكم فتح الملف والكرستالة السن بكم تكفوووووووووووووون ردو على الله يجزاكم خير ويوفقكم يارب

الله يوفقك يا رب


__________________________________________________ __________

لاتكلين قبل ماتنامين وكثري شرب الزنجبيل لنو يحرق ايضا مع شوربت الحارقه زي ماقلت الاخت ورب الكعبه
امشي ساعه او نص ساعه
والله ينحفك بالعافيه **


__________________________________________________ __________

ادخلي قسم الدايت شوب والتنحيف
سوي رياضه يوميا وامشي كثير نص ساعه
أشربي ماء قبل الأكل
أشربي الصباح كوب ماء + نص عصير ليمونه .... أعصري ليمونه ع الماء......

واشربي قبل الغداء بربع ساعه ::: ضعي بالكوب المقادير التأليه
( ملعقه كمون-- نص ملعقه زنجبيل -- ربع ملعقه قرفه -- عصير ليمونه ) ثم أغلي ماء ولسخن اسكبيه على الكوب وحركيه وبعد 10 دقائق صفيه واشربيه ::::: يوميا

قليلي من اكل الرز والبطاطس والشوكلاته والغازات كالبيبسي

صومي الاثنين والخميس والأيام البيض
-----------------