عنوان الموضوع : آدخلو موضوعي تكفون -تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

آدخلو موضوعي تكفون



اهلين بنات


بدخل بالمشكلة على طول انا بنت عمري 14 ودبه وصدري كبير مرا ومترهل امي وأختي صدورهم صغار

وأختي اذ تهاوشت معها قالت لي يالدبه

تكفون ابي رجيم قاسي ويصغر الصدر





والإدارة تكفون تكفون نزلو موضوعي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


رفع


__________________________________________________ __________

حبيبتي انتي بعمر لازم تتغذي فيه لأنك في طور النمو مانقدر نقولك أعملي ريجيم. لكن حاولي توازني في أكلك. خلي وجباتك طبيعيه حتى لو لخمس وجبات لكن ابتعدي عن الشيبس والغازات والبطاطس المقليه عوضي هذا كله بحبة خيارة أو تفاحه وبالسلطات البطاطس كليها مسلوقه وألباقي كلي اللي تبين وطبعا إذ خس جسمك بيصغر صدرك طبيعي
أول ماجسمك يوقف نموه راح يثبت أما على النحف أو السمنه تقريبا باقيلك خمس سنوات
أهم شيء المحاولة بدون اليأس


__________________________________________________ __________

اختي عليكي بالتمارين الرياضية والمشي لو كل يوم ساعة كثير مفيد المشي وكمان السباحة بتشد الجسم كلة

موفقة


__________________________________________________ __________

اول شي خلي تقتك في نفسك قوية ولا تهزك أي كلمة من أي احد انت مزالك صغيرة وجسمك راح يتعدل انشاء الله عليك بالرياضة


__________________________________________________ __________

حبيبتي ردي عليها عادي وقولي الدب الي يبلعج
لا تحترين من هواشاتج ويا خواتج او اختج ذي تري عااااادي تصير هواشات بين الاخوات
وبعدين لا تسوين رجيم ولا شيء , خلي اكلج عادي لانج في مرحله نمـــو
واهم شيء اكلج يكون صحي
خضار فواكهه وحليب وعصائر ذي اهم العناصر
وكمان اهي ما بتزيد الوزن بس بتغذي
وبحذرج من الرجيم القاسي وربي بتنندمين الله لا يندمج ان شاءالله