مالي غير الله ثم انتم مجابة
عنوان الموضوع : مالي غير الله ثم انتم مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
مالي غير الله ثم انتم
السلام عليكم اخواتي
انا عمري 15 سنه ووزني 60 و ابي انحف ب اي طريقه حاولت اسوي رجيم قاسي بس شهيتي مفتوحه و غصب عني اكل دسم و ماباقي عن عرس اختي الا كم شهر يا ريت اللي تعرف شي لسد الشهيه تقولي لان مستحيل اسوي رجيم قاسي
ساعدوني الله يفرج همكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
خففي الدسم
سوي تمارين تنحفك كلي فواكه وخضروات
روحي دكتورة خصائية تغذيه وهي تشوفك وتفحصك يمكن عندك مشكله
__________________________________________________ __________
حبيبتي انا اعرف انه الوحدة ممكن تكون شهيتها مفتوحة لكن انه ضروري الدسم ،، هذا ما لم افهمه
بامكانك ان تأكلي ما تشتهي ولكن ابعدي عن الدسم
يعني اللحوم كلي اللحوم المشوية وبدون شحوم
ابعدي عن المقالي المشبعة بالزيوت
خففي من اكل الخبز والرز
كلي فواكه قبل الاكل
الانسان لا يحس بالشبع الا بعد فوات الاوان
قومي عن الاكل قبل الشبع وبعد قليل سوف تحسين بالشبع
بدلا من وجبتين او ثلاث وجبات كبيرة تزورين بينها المطبخ مرات عديدة لتناول لقيمات من هنا وهناك
حاولي ان تجعلي عدد وجباتك 5 وجبات خفيفة ركزي فيها على السلطات
وعليك ايضا بالحركة والتمارين
الرجيم القاسي لا يفيد ابدا
فهو كالمطاطة المشدودة اذا تركتيها تنطلق
__________________________________________________ __________
حبيبتي انصحك تدوري في الجوجل على الدكتور اسامه حمدي ترا اكله مشبع وبنفس الوقت منزل للدسوم وانا مجربته مرره حلو والله ولي التوفيق تقبلي مروري
__________________________________________________ __________
امممممممممممممم جربي رجيم التمر والحليب صراحه انا بديت فيه وابي انقص 3 كيلو
والكل يمدحه ببببس البعض يقول مضر والبعض يقول صحي فأنا عزمت اسويه خلاص
__________________________________________________ __________
لازم تعالجيه ودين خلي دكتوره تغذية تعطيك نظام تمشي
عليه
رد مع اقتباس
