عنوان الموضوع : اللي كانت عندها كرشه وراحت تدخل تفيدني الله يوفق من تفيدني لاني حيل متضايقه
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
اللي كانت عندها كرشه وراحت تدخل تفيدني الله يوفق من تفيدني لاني حيل متضايقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي
انا عندي كرشه وكل مالها تزيد يارب تخف طبعا لسا ما حملت وخايفه لو حملت تكبر اكثر ساعدوني لاني عزمت اني ارجع مثل يوم كنت بنت انا وزني مقبول في ال70 واتمنى اضعف 10 كيلو واوصل لــ60
واريد تخبروني الجهاز لازم ولا مش لازم تبع الرياضه وما افضل جهاز للبطن؟
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
بصراحه اختي ماعندي معلومه بس اهم شي قللي من اكل الرز
وكمان حاولي تشدي بطنك دائم
__________________________________________________ __________
عملي رياضة البطن نامي و ترفعي نفسج تكرري عشر مرات
__________________________________________________ __________
أحسن جهاز للبطن
https://www.up.qatarw.com/get-11-2009-nt4vti24.jpg
وسوي حركات آيروبكس
واشربي ماااااااااااااااااااااي حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار ^^
__________________________________________________ __________
كولي واشربي وخوذي راحتك
بس اعرفي فصيله دمك وابحثي بالنت ايش الاغذيه اللي تسمنك
واستمري على شرب الشاي الاخضر كوب مع ملعقه زنجبيل
وشوفي الرشاقه كيف
انا وخواتي على هالمنوال والحمدلله رشااااااااااااااقه
__________________________________________________ __________
حاولي تشدي بطنك دايم واكثري منشرب الشاي الاخضر بعد الاكل
وابتعدي عن الرز