عنوان الموضوع : مو من حقي اعيش حياتي؟ -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مو من حقي اعيش حياتي؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
معانااااااااتي كبيره يابنات
مشكلتي يابنات البدانه وزني 93 طولي160
لاتقولولي سوي رجيمات وحميات ربنا وحده يعلم وش كثر التجارب اللي سويتها
اصلا مو هون مشكلتي
مشكلتي هي هل يحق لي لن اعيش واستمتع بحياتي وانا فتاه بدينه ؟
يحقلي لما اروح اي مكان ما اكون محط انظار الجميع ؟
يحق لي لما اكون وسط مجموعه ما يمازحوني مزح ثقيل (ينقلب اخره حش ومصخره وضحك بوجهي) يرجعوني البيت ابكي؟
يحقلي برضه لما اكون مع مجموعه مايجيبو طرق رجيمات واشياء تنحف ويذكروني بجسمي وكأني ما ابذل اي مجهود ؟؟؟ يعلم الله وحده اش سويت عشان انحف
مسموح لي احضر مناسبات والبس لبس شبابي ( موشرط يكون عريان وقصير ) ؟
مو من حقي استهبل مثل البنات اللي بعمري اضحك واناقز و ارقص واجري واتشيطن؟ علمن بأني اتمنى هذي الاشياء كلها وما امارسها لاني محرومه منها
هل يحقلي اعيش عمري وما اكون اكبر من عمري ؟ في شكلي ولازم اكون عاقله وما اكون طايشه و و و و انتو فاهمين الباقي

اسئله كثييييييييييييره جدا
ماتفهمني الا اللي تعاني نفس معاناتي

كيف اعيش حياتي كامله واستمتع فيها مع مشكلتي هذي؟؟

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وعليكم السلام
خلي عندك ثقه في نفسك عادي حبيبتي وشو يعني ليش ماخذه الموضوع بحساسيه بالعكس لكن حاولي اتخففي شوي وكولشي من حقك


__________________________________________________ __________

عادي عيشي حياتك وماعليك منهم وبنفس الوقت حاولي خففي من وزنك

لو ماقدرتي بالرجيم لازم تعملي تحاليل وتطمني وش سبب سمنتك وانا وربي حاسة فيك

حاولي شوفي الاسباب وعادي عيشي حياتك ولاتظهري للي حولك انك تتضايقي خليك واثقة من نفسك ولاتسمحي لأحد يحبطك


__________________________________________________ __________

ربي يوفقك ويرزقك بولد الحلال اللي يسعد قلبك


__________________________________________________ __________

امممممممممممممممممممممممممم *.*
كل شي من حقج بس بحدود دام السالفة فيها سمنة لانه ممكن تنعكس الاشياء اللي بتسوينها سلبي على صحتج
والافضل تدشين نادي على الاقل يكون تحت اشراف متخصصين
واذا انتي راضية ما عليج من اللي يتكلمون
موفقة

استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه


__________________________________________________ __________

اول شي كل عااام وانت بخير

ثاني شي انا مابدي اتفلسف عليك ابدا ولا اقول لك انك ماحاولتي بالرجيمات وغيرها
لان في مرات البدانه لها علاقه قويه بالجينات ورات خلل هرمونات ومرات احتباس أملاح بالجسم تخلي اي شي تشربيه من ماي وسوائل يتخزن فينتفخ جسمك وفي الغده الدرقيه وبعض امراضها ممكن تسبب سمنه شديده بغض النظر عن كميه الأكل والرياضه اللي تمارسيها وفي كمان الناس اللي تاخذ كورتيزون كجزء من علاج لامراض بالجسم هذول الناس كلهم لو ما اكل شي طول اليوم بيسمن يعني بيسمن المشكله ان الناس ماعندها ذوق عنجد ولا اخلاق من يشوفوا واحد سمين قاموا يعلقوا ويتريقوا وكأن كل السمان سمنوا من الشراهه مثلا وكثره الأكل وكل واحد يتفلسف ويعلق ولا يعرف ان في شي اسمه مرض وابتلاء .. المهم لا تزعلي حالك اولا في اس جد ماتعرف ان السمنه ممكن تكون مسأله جينات ووراثه او بسبب امراض مرات

يعني في اسباب ثانيه غير الأكل وقلة الرياضه وانا معك ان الناس ماتعرف ترحم بهالمسائل في ناس حتى تاكل اضعاف اضعاف الإنسان العادي ولا تسمن وياكلوا أكل جرافات ولا يبان ويتمنوا يسمنوا ولا يسمنوا مهما حاولوا يادووووب يزيد الوزن وتاقيهم جلد على عظم
يعني في هيك وفي هيك
بس

واتمنى تتقبلي مني هـذي ال بس
انه يحاول الواحد بطرق علاجيه الأن مو بس تقليل اكل ورياضه ومجهود عادي لأن هذا يفيد ممكن للناس اللي بدانتهم بسبب الأكل وكثرته
روحي سوي تحليل هرمونات وافحصي الغده الدرقيه وهرموناتها روحي للمستشفى واطلبي استشاره من طبيبه تغذيه
او حتى طبيبه عامه وهي تكتب لك بعض الفحوصات تعمليها
المهم حاولي تكتشفي السبب لأن لو خلل هرمونات يتعالج مع الوقت ولو الغده تعبانه تلحقي عليها وتعالجيها وتروح السمنه
ولو احتباس املاح بيمشوا معك بعلاج يعتمد على الماي ونظام غذائي معين
واما لو كان الموضوع موضوع جينات فالسمنه ممكن تقل لتصل لدرجه معقوله ومقبوله بس بدك متابعه دائمه لموضوع الوزن واهتمام كبير يعني بدك تكوني مراقبه كل اكلك وكل شي بدقه وله برنامج غذئي يعتمد على اكل اشياء تحفز على حرق الدهون بالجسم وتكثير من الشاي الأخضر والزنجبيل ولازم رياضه يوميه على الأقل ساعه مشي كل يوم يعني بدك تتعبي مزبوط لتعدلي الأمر لانه مش مستحيل بس بده اهتمام دائم ومتابعه وزن دائمه وروتين غذائي معين طول الحياه لحتى تقدري تحافظي على وزن معقول
بدك تجتهدي بهالأمر لو كان الموضوع مساله جينات ..
وعلى فكره حتى الناس اللي سمنتها بسبب الأكل يعملوا رجيم مرات وتلاقيهم يحاولوا ماياكلوا شي ويتعبوا شهور وبالأخر مايلاقوا نتيجه مرضيه فيقولوا بقى لنا 4 شهور برجيم قاسي والوزن مانزل غير 3 او اربع كيلوا
وهذا شي طبيعي الجسم عندهم تعود على انه مايحر الدهون بس يخزن ويخزن
ومحتاج لتنشيط حرق الدهون عندهم رياضه .. اهم من الرجيم القاسي وحده
الرياضه اللي رح تلعب دور كبير ببدايه تنزيل الوزن مو الرجيم البارد اللي يعتمد على تقليل الأكل هذا رح يضعف الجسم ويخلي الجسم يستهلك الغذاء والبروتينات وغيرها من العضلات مش رح يحرق الدهون المتراكمه غير بشكل بطييييئ جدا
لذلك المساله بدها تعب جسدي مابينفع بس احرم نفسي من الأكل

لان بس تحرمي الجسم من الغذاء فقط هيك رح تتعبي ودمك يضعف وجسمك يهزل واحتمال تصيري تدوخي وتتعبي من قلة الأكل ومع ذلك الوزن مش راضي ينزل
بالبدايه كل رجيم اهم شي مايقلل الواحد وجباته بشكل مفاجئ
بالبدايه تقليل النشويات والحلويات اول خطوه مع الرياضه
وبعدها تكثير السوائل وتزويد وقت الرياضه وقوتها
وبعدها بتنتقلي لمرحله تقليل الغذاء بس بنفس الوقت يكون الأكل اللي تاكليه متوازن من الحصص الغذائيه يعني فيه فواكه وخضار وبالنسبه للحوم ماتقطعيها تماما بس تقللي منها وتكون مشويه
ومع الرجيم هذا والرياضه بتلاقي نتيجه مرضيه بس بعد فتره لازم تاخذي يوم (off) من الرجيم يعني توقفي الرجيم ليوم واحد وتاكلي في هاليوم اللي تحبيه من الأكل او الحلويات بس بكميه معقوله طبعا
وبعدها تعاودي الرجيم
هذا اليوم اللي توقفيه بالرجيم مهم جدا جدا لأنه يقطع روتين الرجيم على الجسم حتى يعاود الجسم يتنشط ويعاود الحرق
الجسم بحاجه لصدمه بيكون مابينفع تمشي على برنامج روتيني وحرمان دائم لازم في يوم تكسري فيه الرجيم كل اسبوعين لازم في يوم تخليه راحه من الرجيم منه تاكلي فيه اللي تحبيه ومنه جسمك بيرجع يستفيد بعدها من الرجيم

المسأله مهما كانت اسبابها ممكن تحاولي فيها على الأقل رح يخف وزنك شوي ويصير اكثر امان على قلبك وصحتك
مو عشان الناس يولوا الناس لا تهتمي لكلامهم ولا لشي من اللي يقولوه واعملي اللي بدك اياه واللي يرضيك
بس عشان صحة جسمك وقلبك لازم تنزل الوزن شوي

بالعاده لما يعمل الواحد رجيم لحالوا بدون استشاره او متابعه مع مختص رح يمل وييأس
الأفضل لو تشتركي بنادي رياضي للمحافظه على الوزن والرشاقه وتابعي معهم هم بيشجعوك وبتلاقي من تتشجعي معهم بالنادي وبتتسلي كمان بتصير الرياضه اكثر متعه لما تشاركيها مع الناس او تلاقي ناس مهتمين فيها معك

بعرف ان في من كلامي ونصايحي اشياء انتي ممكن تكوني تسويها وجربتيها وناس زهقوك كلام فيها وضايقوك
بس انا مش قصدي ازعلك صدقيني ولا قصدي ازودها عليك
وانا عارفه ان مرات كثيره الموضوع ماله علاقه لا برياضه ولا بكميه اكل
وان ممكن اشياء ثانيه بس انا بقول حاولي تعالجي الموضوع حتى لو مرض ممكن السيطره عليه فحاولي مش بالرجيم وتقولي عملت رجيمات ورياضه ولافي فايده
تابعي مع حد مختص يفحصك ويعرف السبب عشان تستفيدي

اتمنى ماتزعلي مني ياقلبي والله مش قصدي ازعلك وانا اصلا مابعرفك ولا شفتك فخذيها من باب اني احاول اتفلسف وإذا عجبك خذي من كلامي اللي بدك اياه وطنشي اللي مايعجبك