عنوان الموضوع : الحل مع جسمي !! مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الحل مع جسمي !!



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من صغري وانا اعاني من سمنتي
بأيام الثانوي بديت رحلتي بعالم الريجيم كنت انحف شوي وارجع اسمن مو ريجيم كان تخفيف فقط
وبعدها بايام الكليه سويت ريجيم ونحفت وبعد ماتخرجت سويت ريجيم ونحفتتتتتتت
وشهر 11 من هالسنه رحت لاخصائيه ونحففففففففت نحفت والكل اعجبه جسسمي الجديد
وسويت معاها تثبيت والتثبيت ششهرين
وبالاخيرر رجعت اسمن ورجعت لوزني السابق
المشكله فيني يابنات انا وزني الاساسي 65 طولي 150 مشكلتي اتسلى بالاكل
اكل حتى لو ماني جيعانه احس بالاكل متعه
ودي ابرمج نفسي مااكل الا وقت الجوع بس استحاله اقدر
وانا من عشاق الصحن الفاضي يعني لازم اكل كل اللي بصحني

ابي انحففففففف وتنسد شهيتي واصير اكل زي الناس لاجعت اكلت وبس مو طول الوقت بلع بلع بلع

اي وبعد جسمي من كثر ماانحف واسمن صاير مترهل فخوذي مترهله مع اني الى فتره كنت امشي على السير وصدري مترهل هذا وانا لسا ماتزوجت وكذا

عمري 25 مو متزوجه

انتظر حلولكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


رفـــــــــــــــــــــــــــــع


__________________________________________________ __________

مافي مشكله حبيبتي وليه ماتتسلي بالاكل اذا تحسي انو الاكل متعه...بس بشرط
خلي تسليتك فواكه وخضار دايم سوي سلطه فواكه...الخضار ابشري الجزر شرحي الخيار
واذا جوعتي اشربي مويه المويه المويه راح تنفعك باشياء كثيره اولها بشرتك..
وترا مع الايام راح يصغر حجم معدتك..ويصير اكلك اقل
اسمعي كل شهر جيبي 3 كراتين عصير وحليب الانواع يلي تحبيها<<ماتسوي كذا
,,جيبي شابوره وبساكيت حقت دايت بالقمح وقشورها بالبدايه جبتها وانا كارهه بس طعمها يهبل مع انو انا مو دبى بلعكس جسمي حلو وكممان فيني طول الحمدلله
بس انتي ركزي شوي ع نوع الاكل بغض النظر كم مره تاكلي باليوم اصلا المفروض باليوم 5 وجبات
وبالتوفيق حبيبتي


__________________________________________________ __________

حبيبتي انا قريت وشفت مقطع عن الكوريين مع الاكل اذا يبون ياكلو يخذو لقمه وحدة ويقعدو يمضغونها لمدة 12 او 10 ثواني عشان بسرعه يشبعو وخلاص ماعد ياكلو وكذا كذا الين تصغر معدتك لان كثرت الاكل توسع المعدة وقبل الاكل يا عمري اشربي ماااااااااااااي لانه يسد الجوع واذا بغتي تشربي غازيات بسرررررررررعه روحي اشربي كاس ماي او عصير عشان تنسد نفسك عن الغازيات وتكوني اكتفيتي بعصير او الماااااااي

بس اهم شي ماتسوي رجيييييييييم صح ينحف بس بسرررررررررررررعه تمتنيييين تعودي على الاسلوب هاذا في الاكل ور ترتاحي مع الرياضه الخفيفه رح يسير جسمك حلو ورشيق ورح تتغير حتا بشرتك للافضل
مع النوم المبكر والاستيقاظ مبكر رح يتغير كلللللللللللللللل شي فييييييييييييييييييييييك طبقيها لمدة اسبوع وشوفي النتيييييييييجه فديتك ربي يرزقك الجسم الرشيق ويوفقك


__________________________________________________ __________

سوي رياضه خيتو


__________________________________________________ __________

حبيبتي اشتري لك جهاز مشي وامشي كل يوم ساعه واتبعي معه نظام غذائي

خلي وجباتك 5 وجبات بدل ثلاث بس وجبات صغيره

قللي من اللحم وابتعدي عن المقليات والأكلات المليانه سكر ,

واشتغلي اشغال البيت من غسيل صحون وتنظيف وكذا لأنها تحرك الجسم كله وتشد وتعتبر تمرين للجسم

لأن السمنه تجي اكثر شي من كثر الجلوس وحياتنا معتمده على الخدم ونقضي 3 ارباع وقتنا جالسين على النت او التي في

اذا سمعتي عن رجيم النقاط جربيه انا ماجربته بس قريت عنه نتايج حلووه ,,

انا بجربه ان شاء الله بعد رمضان وان شاء الله يفيد

انا طولي 160 ووزني 80 يعني انا ازود منك