عنوان الموضوع : وزني سبب لي حاله نفسيه -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

وزني سبب لي حاله نفسيه



بنااات بلييييز لحد يحطمني الي ماعندها رد حلوووو بلييييييييييز لاترد
الموهم بنااات بدخل بمشكلتي انا عمري 16 سنه و طولي 160 و وزني 90 وربي وزني سبب لي حاله نفسيه صرت لاجمعات صاحباتي اروحلها و لا جمعات اهلنا و لا مكان بسبب الوزن و انا انسانه عدوي في الحياة الرجيم ما اقدر اسووي رجيم لاني ما عندي احد يطبخ لي لحم و دجاج متى ما بغيت و انا ما اعرف اطبخها يا ريت يا بنات الي عندها اي نصايح لانقاص الوزن و ربي لها دعوااات من قلب و اليوووم جمعه ياليت تردو عليا و انا فرح عمو شهر 7 يعني في آآآخره تتوقعو يمديني انزل من وزني حتى لو بس شوووي مو كتير اهم شي انزل عالاقل 5 او 7 و انتو تعرفوا احنا في فترة امتحانات ...
بلييييييز بنااااااات الي عندها اي نصيحه لا تبخل عليا فيها
وشكررررررررررررررا
واعيييييد بليييييييييز بلا تحطيييم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بسم الله الرحمن الرحيم

حبيبت قلبي يمديك تنزلين 10 بعد ليه لا لكن التزمي
ابعدي عن السكريات بانواعها والمقالي واللحوم خصوصا الحمراء
المكسرات ابعدي عنها والالبان بمنتجاتها ..النشويات الخبز البطاط الارز
كثري خصوصا على الريق اشربي ماء دافيء كوب كوب ونص بتحسين بغثيان وشبع بعد ساعتين تقريبا بتجوعين جهزي سلطه خضراء مسبقا عشان تاكلين منها على طول لاتحطين طماطم ولاملح عشان ماتخزن المويات بجسمك ...
الماء الدافيء اشربيه اربع مرات خمس خلال يومك .. وياحبذا تحطين قليل من عصير الليمون في الماء ولاتكثرين عشان مايجيب لك حموضه ...
جيبي اناناس كيوي ليمون اخلطيها مع شوي ماء وحطيها بجيك وخليها بالثلاجه واشربي منها قد ماتقدرين اسبوع واحد وارجعي اكتبي وزنك
طبعا المشي قد ماتقدرين درج اطلعي وانزلي احلى واحلى لك هالرياضه .. الدرج يخسسك ويشد جسمك ..


__________________________________________________ __________

اذا مايمديكي تطبخي في محلات للدايت تجيب لك اكلك كل يوم لحد بيتك


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعور الكون
اذا مايمديكي تطبخي في محلات للدايت تجيب لك اكلك كل يوم لحد بيتك

انا مهاااها


__________________________________________________ __________

السلام عليكم

لا تعملي رجيم. في طريقه ثانيه تنقصي وزنك بس بالمدى البعيد لكنها افضل

كلي من كل شي. لا تحرمي نفسك شي. لكن كلي النص فقط

قومي قبل لتشبعي. ورح تحسي بالشبع لاحقاً. لان المخ يتاخر بإعطاء اوامر للجسم بانك شبعتي يعني بعد عشرين دقيقه بتحسي بالشبع

فهمتي علي. يعني الفطور المعتاد اللي تفطريه كلي نصه والغدا هكذا...الخ

الله يوفقك


__________________________________________________ __________

الله يعينك