عنوان الموضوع : انا والسمنة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

انا والسمنة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبياتي
قررت اسوي رجيم
وسويت
نقصاني كان بطي جدددددددا
بس نقص كم كيلو رجيمي كان بس تخفيف اكل والغا وجبة العشا
ورياضة بس مش كثير عشان الدراسه وبلاويها يوم اسوي يوم واكثر لا يكون عندي اختبار
وع هذا صار عندي فقر دم وشعري طاااااح خف مررة
ورحت لم دكتور عشان الشعر واعطاني حديد وقال لي لازم تنقصي وزنك وزنك مشكله
المهم
قررت من رجعت وانا متغلقه
ولا قريت ان الحديد يفتح الشهيه ويزيد الوزن< ي حبيبي
المهم
قررت اطلع من دوامه الياس ذي واعلمك شبسوي وانتم علموني انا صح او غلط
اول ماصحا اشرب مويه كاسين واكل 3 حبات تمر
لين رحت للجامعه قبل المحاضرة الاولا اشرب عصير برتقال فرش اكون مسويته واخذه معاي
عقب لين جا وقت البريك افطر فطور خفيف خبز بر ساندويش او نصف خبز ابيض وسطه جبن ابيض
اذا رجعت الظهر اخذ الحديد( انا غداي العصر مو ابظهر)
الغدا عادي نفس غدا اهلي بس كمية شويه
القهوة والحلا احاول ماكل الا مرتين بالاسبوع بس
العشا زبادي وخيار او سلطه
واشرب شاي اخضر مرتين باليوم
وامشي اذا صار غندي اختبار 5 دقايق ع السريع وبدون اختبار نص ساعه الين ساعه الاربع
ويوم اوف اتعشا فيه
بنات كذا حلو او ينزل بعد بطي تكفون مرة نفسيتي ضياع ودمار من وزني
بنات **

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام عليكم ايييه حلو بس اضيفي مع الشاهي الاخظر ملعقه صغيره زنجبيل وملعقه صغيره ينسون
اليانسون يكسر الدهون والزنجبيل يساعد على ذوبانها
وايضا اذا جاء الاسسبوع الثاني من رجيمك اضيفي 3 اكواب ماء حتى يصير 6 والي بعده اضيفي حتى يصبحوا12 كوب في اليوم
موووفقه


__________________________________________________ __________

انا صرااحه باقولك نظامي
انا والله لي لليوم 5 ايام مااكلت ولا شيء<< اعرف مضر.. بس طفشت انتظاار
والله اني اموت جوع وهبوط طوال الوقت
واشرب سنا اذا كنتي تحبي الاكل كثيرر
ومااسوي ريااضه ولا شي << بس اشتغل في البيت طالعه نازله|<<يكفي
والله اني كل يوم انزل كيلو
الحين بس في هذي الخمس ايام نزلت 7 كيلو<والله على مااقول شهيد
بس لاتحرمي نفسك من الاكل اخااف تنضري والسبب انا
السكريات والنشويات والجبن والزيوت والخبز الابيض لاتجينه نهائيا
والماء اقل شيء 8 كاسات في اليوم
كل ماشربتي كل مازاد الحرق:/<<حرق الدهون
واهم شيء انسيه تكوني مرتاحه وواثقه انك تنحفي
واوقفي قدام المرايه وقولي يالله انا نحفت انا حلوه- اناانحف بسرعه
وقولي لاهل كمان ... تلقائيا جسمك على طوول بينحف
وبالتوفيق


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________