عنوان الموضوع : يقولون اني شينه ومرريضه نفسيا -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

يقولون اني شينه ومرريضه نفسيا



السلام علليكم

اليوم حبيت اخذ رايكم انا ملامحي عاااديه واقل من عااديه وسمرراء

المهم من كنت صغيره الكل يقول لي شينه وسوداء
وكنت دايم انضرب بيتنا مشاكل وهوواش

وانا بصرراحه ماكنت احضر منااسباات وانا بسن 15 كنت اخاف من الناس وماكان عندي ملابس وقتها
ومرره جات زوجه عمي قالت لامي ليش بنتك ماتحضر زواج >>تبيني اقابل بنااتها >>قالت شكلها تمررض قصدها اني انسانه مرريضه الله يساامحها

المووهيم كبرت وانا مااعندي ثقه بنفسي ابد ولما وصل عمري 20 تعرفون سن الزواج الكل يقول محد خطبك محد تكلم فيك

وصرت احضر واحاول اهتم بنفسي لكن دووم اسمع كلام يجررح ويحطم الي يقوول من بيتزووجك انتي شينه والي يقوول والله انك راجعه مطلقه لنا ولابيتزوج عليك زوجك

مدري ليش واختي الي اصغر مني انخطبت كلامم بس ماشاء الله

والكل يعللق اني ماراح اتزووج قالوا اش معنى خطب الصغيره وانتي لا >>قصدهم اني شينننه
واختي احلا مني
وانا بصرراحه بكييت وقتها ونفسيتي زفت

والحيين وصلت لنص العشرينات وماانخطبت واخوي يبي يخطب وقالي يبي من صديقاتي قلت كلهم تزوجوا طالعني بنظررات >>عرفت قصده اش معنى انتي

قلت ترى ترى مو كل متزووجه حلووه يسكتووني اييه ااييه باين اش معنى بنات فلان وفلان راحوا

والي يقهررني اخووي غير شقيق توه جاي عندنا وهو خااطب وكان بباله ملامح معينه المهم طالع فينا وقالت >>يقصد اختي
اشووفها حلووه بس مسمرره شووي قلت انا وانا مو حلوه سوقي طاايح بمززحه >>سكت وجامل كلكم حلوويين بس هي حللوه

والله اني متحطمه يعني كيف اخلي ثقتي بنفسي تزيد وانا من كنت صغيره اسمع التحططيم ودوم ابكي احس كلامهم صدق لو انا حللوه كان انخطبت حتى لو كلام

وترى اختي عااديه بس ملامحها احلى مني بس انقهر ليه محد يمدحني

والله يابنات احس اني تعبانه نفسيا ومو طبيعيه

واني انسانه مرريضه نفسيا
لاني صررت اتصرف تصررفات مو طبيعيه اقوم مفزوعه من نوومي ودووم اسب نفسي واتكلم مع روحي واتخيل اشياء كثيره
وصررت اقطع شعر راسي وشعري يتسااقط

الي يقهرررني اهلي مايقتنعون بشي اسمه قسمه ونصيب يفكرون ان من تزوجت حللوه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى الثقه شي مهم وضروري في حياتك واذا بقتي ع هذا الحال سوف تبتعدي عن الناس وتصبحي انطوائيه والجمال لايسى جمال الشكل بلا جمال الروج والشكل والهيئه من الله وان لم ترزقي بزوج فهذا ارزاق بيد الله ادعي الله بزوج الصالح ولا تيئسى من رحمه الله


__________________________________________________ __________

منقول
هناك أسباب كثيرة ومنها تستطيع أخي تحديد مصدر هذه المشكلة تمهيداً للقضاء عليها:

1- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح.
2- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك.
3- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك .

هذه باختصار هي بعض أسباب عدم الثقة بالنفس ولابد أخي بعد مراجعتها وتحديد ما يخصك بينها .... عليك بعدها مصارحة نفسك فليس كالصراحة مع النفس وعدم إغضاء الطرف أو تجاهل المشكلة بإيهام النفس أنها لا تعاني من مشكلة ... فالتهرب لا يحل المشاكل بل يزيد النار اشتعالاً .... ونفسك هي ذاتك .... وانت محاسب عليها أمام الله فلا تهملها يا أخي المسلم ...

الخطوة القادمة بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ أخي بالبحث عن حل وحاول أن تجده فلكل داء دواء ...

اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم .... عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج لم تخلق عبثاً .... فالله عندما خلقنا لم يخلقنا عبثاً .... انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض .... الله سبحانه وتعالى عندما خاطب المؤمنين في القرآن الكريم لم يخص مؤمن دون الآخر ولم يخص مسلم دون الآخر ذلك لأن كل البشر سواسية أخي الكريم ولا فضل لأحد على أحد إلا بالتقوى ... ويكفي أن تعلم بأنك مسلم فهذا أكبر ما يميزك عن ملايين البشر الغارقين في ضلالاتهم وأهوائهم .

" النقطة الأولى " والتي يجب أن تفخر بها هي كونك انسان ملتزم خالفت من اتبع الشيطان وخالفت كل إمعة خلف أعداء الإسلام يجري تاركاً عقله وراء ظهره.

" النقطة الثانية " والتي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها ....

يجب أن تقنع نفسك أخي مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك .... وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها.

" الأمر الثالث " هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي .... وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين.

يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها .... وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة .

ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور تأقلم مع من ينتقدك وقل رحم الله امرءً أهدى إلي عيوبي .... ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة احذر منها أخي كل الحذر لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا .... لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق .... لا .... عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ .... ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه .... وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره .... وكلام البشر ليس منزلاً كي أؤمن به وأصدقه وأجعله الفاصل.

أخي وكما قلنا .... لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته ..... لا تقل لا يوجد عندي ما قد وهبه الله لفلان ... بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل ... ولا بد أن تعي أيضاً أن الله قد وهبك شيئاً قد حرمه الله من غيرك ..... يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون بل أنت مخلوق قد أكرمك الله وفضلك على كثير من خلقه .

وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار أخي لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما .... فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم ... لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم ... عليك أن ترضي نفسك بعد رضى الله ... وما دمت أخي تعمل ما لم يحرمه الله فثق بأنك تسير في الطريق المستقيم ولا تلتفت للآخرين.

ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة الحسنة التي يجب أن يقتدوا فيها حق الإقتداء ..... ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم أسوة حسنة وأمثلة عظيمة ... عليك أخي أن تقرأ هذه السير وتدرسها وتتعمق بها وتقتفي أثرها .... حتى تكوّن شخصية إسلامية قوية ذات ثقة كبيرة بذاتها قادرة على مواجهة الظروف الصعبة القاسية.

وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرف لها طريقاً ..... تذكر نجاحاتك وإبداعاتك ..... وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف.

اعطي نفسك أخي فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل .... اقبل بالتحدي .... وقلها صريحة لزميلك ... أو صديقك .... " سأنافسك وأتفوق عليك بإذن الله تعالى " ولا تعتذر أبداً عن المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق بها .... تجنب قول أنا لست كفءً لهذه المنافسة أو أني لست بارعاً في هذه الصنعة ... بل توكل على الله عز وجل واقتحم وحاول بكل ثقة .... حينها أضمن لك بأنك ستنجح بالتأكيد.

افعل ما تراه صعباً لك تجد كل الدروب فتحت لك .... فتش عن كل ما يخيفك واقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى ولا وجود له .....

حاول أن تكون إنسان فاعل ولك أعمال مختلفة ونشاطات واضحة أبرز ابداعاتك ولا تخفيها أبداً حتى لو واجهت انقاداً من أحد فحتماً ستجد من يشجعك وتعجبه أعمالك .... هذه قاعدة يجب أن تتخذها " لولا اختلاف الأذواق لبارت السلع " فلا تظلم نفسك بالإستماع لما يحطمك ويحطم كل ابداع تحمله .

ابدأ يومك بقراءة الأذكار والقرآن الكريم وإن استطعت كل صباح بعد صلاة الفجر قراءة سورة ياسين فافعل فلها تأثير عظيم على النفس وتبعث الهدوء والطمأنينة كما هو الحال في باقي الآيات الكريمة.

فكر بجدولك لهذا اليوم ..... وماذا ستخرج منه لما يعود على ذاتك بالنفع والحيوية.

حدث نفسك وكن صديقها وتمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه وتطمئن له وتركن له .... فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه والتدرب على قوله لذاتك ..... الكلام الإيجابي الذي من شأنه أن يبني ثقتنا بأنفسنا ويدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل بعون الله تعالى.

عند كل مجلس حاول أن يكون لك وجود وحاور وناقش مرة تلو الأخرى سوف تعتاد وسيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً .... درب نفسك وقد تلاقي بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر ولكن احذر من أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعلها سلماً تصعد به إلى أهادفك وغاياتك وأبرز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز الشعور بأهمية ذاتك.

مساعدتك للأخرين تعزز ثقتك بنفسك ..... الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ..... فلا تهمل ذاتك فتهملك .

ولا تنسى أخي أن القرآن فيه شفاء فالزمه ولا تحيد عنه واتبعه وتوكل على الله في كل أمر واعلم بأن الله بيده كل شيء فلا داعي للقلق من المستقبل أو الهلع من الحاضر فكل هذا لو اجتمع على قلب مؤمن ما هز في جسده شعرة وهذا دأب المؤمن وحاله في كل زمان ومكان .... هادئ البال .... مطمئاً لجنب الله، متوكل على الحي الذي لا يموت ... مرطباً لسانه بذكر الله ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب )


__________________________________________________ __________

لا حول ولا قوة الا بالله
حبيبتي مافيك شيء الا العافية
وكوني واثقه وان كل شيء قسمة و نصيب
ولا تعطين الامور اكبر من حجمها
ولا تهتمين لكلامهم
موفقه وسعيده


__________________________________________________ __________

انا ماعندي شي اقوله بعد كلام شاربه توت الله يوفقها
بس بقولك انه في ملكات جمال ماتزوجوا
وفي بنات اقل منهن بكثييييييييييييييييييييييييييير وتزوجوا
الموضوع قسمه ونصيب
والجمال نسبي بين الناس
مافي واحده مش حلوه
في ناس يشوفوا السمار قمة الجمال
وناس لا
ناس يشوفوا النحافه هي الجمال
وناس يشوفوا المليانه جميله
لو اعددلك مابنخلص
الناس اذواق
واذا اهلك شايفينك مش حلوه
اكيد في غيرهم ح يشوفوك حلوه
والاهم من هذا كله
هو انتي
شعورك الداخلي
ينعكس ع صورتك
وع الناس
اذا انتي اقتنعتي بنفسك
وشفتي نفسك حلوه
اكيد الناس ح يشوفوك حلوه
واخيرا
لما اوصى الرسول عليه الصلاة والسلام الشباب بالزواج
قال
(فاظفر بذات الدين تربت يداك)
اهتمي بدينك
والله يرزقك بابن الحلال
الي يسترك ويعوضك خير


__________________________________________________ __________

حبيبتي الله يكون بعونك
صحيح قد يفقد الانسان ثقته بنفسه اذا كان عآآيش بمجتمع كله تحطيم بس الى حد الآن وانتي ماشاء الله عليك لازالت الثقه موجودة
قلبي اعملي الاسباب جربي خلطات على الأقل تفتح مو لازم تبييض واعملي سنفرة لجسمك مرتين بالاسبوع واحسن شي سنفرة الحليب والسدر
حاولي تختلطي كثير بالناس عشان يألفون شكلك واظن انك مو شينه لهذي الدرجة اللي تتصورينها وأكيد بمجتمعك من هو أقل منك جمال
اهم شي خليك زي ماانتي واثقه ورافعه راسك هذي خلقة ربي فتبارك الله أحسن الخالقين

الله يسعد قلبك