عنوان الموضوع : تعبت من وزني الزائد الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تعبت من وزني الزائد



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خواتي... الموضوع مبين من عنوانه
أنا فتاة عمري 22 سنة وطولي 158 سم ووزني 65 كيلو
جسمي بيحرق كتير، وبسرعة بيستجيب للنحافة
لكن مشكلتي قعدة البيت
ماوراي لا شغلة ولا عملة غير النت أو التلفزيون أو أي عمل مافي حركة أبدا،، وبسببه بضلني رايحة جاي أتسلى بالاكل
ماذا أفعل؟؟
قالت لي دكتورة تغذية أن نص وزني رايح في عظمي لان عظمي عريض
والعظم العريض بيعطي وزن
واللي بشوفني مابتخيل أن وزني 65 كلهم بيتوقعو أقل
بس أنا مابحب أشوف حالي بالمراية لان بشوف حالي كتيييييييييير دبة وصار عندي شي اسمه هوس النحافة ومع ذلك مازلت دبة...
شو أعمل؟؟؟
جربت أخدت بعض وصفات الدايت بس صعب أطبقها لانهم بحطوا أشياء أول مرة بسمع فيها
أرجوكم دلوني شو الحل؟؟؟ كيف بدي أنحف؟؟؟ أنا كتير مستاءة من نفسي وأحلم بالنزول 20 كيلو

لا تطنشوني أرجوووكم.. مستنية ردودكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اختي كثري من شرب الشاي الاخضر لكن بدون سكرومرة في الشهر سوي غسيل معدة عن طرق ملعقة من السنى مكي+الشاي الاخضر اولحالة ولماتعملي كدا اشربي فقط سؤال مثل العصائر الطازجة مثل البرتقال اوالليمون اوالاناناس وكثري من اكل السلطة لاتاكلي المكرونة ابدا لانهاتزيدالوزن واذاكنتي تحبي الرز اخذي مقدارصحن حلى صغير واهم شئ اعملي رياضة حتي لومشي بس يكون سريع ومنتظم واهم شئ الخبزالاسمر مفيد للرجيم ولازم تاكلي اربع وجبات باليوم الوجبة الرابعة بعدالغداء ب 3 او4 ساعات يعني احنابالسعودية نتغدي 1ونص الظهر وياذن العصر3 ونص بتكون الوجبة الرابعة 5مثلا ولازم تتعشي بدري ولاتسهري عشان ماتجوعي وتظطري تاكلي .......حبيبتي طولت عليك وترى اناايضا احاول اخفف من وزني لانة زايد 10 ك واسفة طولت عليك


__________________________________________________ __________

عليكم السسسلااام

هلا وغلا فيك حبوبه^^

حياتي دام جسسسمك يسستجيب للنحافه هنا انتهت نص المشكله
باقي النص الثاني اللي يعتمد عليك انتي^^

حااولي تتمشين تحركين جسسسمك وكثري شررب الموويه
الافضل لك ماتتبعين حميات دام جسسمك مافيه مشكله من ناحيه
انه بسسرعه يسستجيب النحافه ...!!

انتي بس حاولي ب اليووم بعد كل وجبه تتمشين حركي جسسسسمك
ع الاقل سساعتين ب اليوووم وكثري ششررب مويه ...!!

ان ششاء الله تنحفين
انا وزني الان 48 وطووولي 162 مهما اكل ما يزيد لاني
بعد كل وجبه اتمشي احرك جسسمي يعني خلاص تعودت وسار عندي هوس المشي
مو عشااان اخفف لا وربي بس خلاص اصبح روتين ممتع ...!!

يعني بس تعودين نفسسسك ع المشي ب البدايه تلقين صعوبه
لكن مع الايام تتعودين و تلقين نفسسك تتمشين اكثر من الوقت
اللي متعوده عليه وتسسستمتعين بعد ..!!

وربي يسسسسعدك ويحقق لك منااااك ^^


__________________________________________________ __________

انا بلنسبه ماشوف انك سمينهـ


__________________________________________________ __________

صحيح ناس كثير زي كذا

نحيفه لكن عظامها عريضه ويوحي انها سمينه

بس ماعليك ،،،، هذا الشي مو بيدك ~

اهم شي الصحه والعافيه


__________________________________________________ __________

هلا وغلا حبيبتي جربي شاي ايلان ينزل الوزن 15 كيلو بشهر